Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情很烦躁的时候，可以试着做以下几点来放松情绪：
1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪，这样比较烦躁的情绪，进入比较安静的状态。
2.出门走一走，转换一下心情，看一下公园里的花花草草，做一些别的事情，分散一下注意力。
3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。
4.出门跑一跑，做一些有氧运动，来促进体内多巴胺的分泌，兴奋自己的情绪，缓解烦躁的情绪。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

心情烦躁的时候，可以尝试喝功夫茶看电影，或者找朋友聊天，这些都是可以有效舒缓心情烦躁的途径。

Answer 4

分散注意力：看电影唱歌画画旅游等文体，以及做自意识趣事情等，助转移注意力，缓解烦躁情绪。适度运动：当运动量达到一定程度时，身体产生多巴胺和内啡肽感觉。一个

Answer 5

心情特别烦躁，该怎么办？选择你喜欢的事情去做。比如你喜欢唱歌，你就去KTV唱歌。如果你喜欢打球就去球场打球。如果你喜欢逛街，就约朋友去逛街。如果你喜欢看电影，就去看一场电影。总之去选择你喜欢做的事情去做你的心情就会越来越好