吃药和锻炼能够帮助血管化瘀吗?该做什么运动?
吃药和锻炼能够帮助血管化瘀吗?该做什么运动?
排瘀,字面意思,就是排出身体内bai的瘀血,保障血液的正常流通。我们也可以理解为:排瘀是一种活血化瘀的方式。
我们常用的几种活血化瘀的方法有:
1、食用活血化瘀的药物或食物;
2、注射活血化瘀的液体药物;
3、做养生,比如拔罐、刮痧、排瘀等。
下面来做一下对比:
1、活血化瘀药物可以改善身体血液循环,有活血调经功效,但是长期服用会对胃有不良反应;
2、静脉注射药物,我们都知道不能长时间注射,因为这样会造成血管扩张,血管壁变薄等现象,这也就是为什么脑中风的患者每年都要输两次活血化瘀的药,但最终还是逃不过脑出血的结果的原因。
3、养生方式的增多说明大家的健康意识是越来越强的。像拔罐、刮痧、火疗、排瘀这些项目,都可以起到活血化瘀的作用。
4、我们把祛除疾病的功效做一个
数值化的对比:中药能达到20%;针术15%;理疗10%;汗蒸7%;温热7%、气功7%、运动10%等。而排瘀疗法具有把疾病根源除去80%左右的功效。为什么能达到这么高的比例?因为,只有排瘀这一种疗法,是把存在于人身体的瘀血直接通过拔罐、加压的方式排出体外了,而其他的疗法基本上都是促进了活血化瘀的作用,但是没有能够能接把瘀血排出来。
运动是最单纯有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。
一、每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。如太极拳、八段锦、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。还可按摩膈俞、血海、合谷等穴 。
二、比如经常跑步可以加快身体的血液循环,提高新陈代谢,有着活血化瘀的功效增强身体素质,提高免疫力,太极拳可以修身养性,对于提高全身的协调能力有非常好的作用,而且非常有助于气血的运行,对于活血化瘀有非常大的帮助。
三、血瘀体质的人想要健康就要多参加有益于心脏血脉的运动,促进气血运行,比如太极拳、太极剑、舞蹈、散步、八段锦、内养操等,总之就是要让全身各部都能活动,以助气血运行为原则。