怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢？
102个回答
展开全部
运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、跑步等、提前3—5小时到现场，检查设备、熟悉环境。吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。
听音乐：听轻松愉快的音乐。
听音乐：听轻松愉快的音乐。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
：演讲紧张焦虑最根本的来源是:过分关注“小我”。当你学会放下,你才能心无杂念,将在舞台上绽放光芒
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
