Question

怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢？

Answer 1

心理暗示。上台前深呼吸暗示自己很棒，一定可以完成演讲，自己照常发挥就可以了；
2、在上台前充分准备。充分的准备回给自己一定的自信心，在上台时就不那么害怕了，

Answer 2

多进行参赛，多去适应这种紧张刺激感觉，时间久了，就会适应就不会出现这种很紧张的情况，上台前把稿子熟悉熟悉，熟悉了就会增加一定的自信心，深呼吸也可以有效改善

Answer 3

提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。

Answer 4

1.忍受视线，寻找对自己投以善意目光的人，并且要尽量无视冷漠的目光；
2.
控制面部表情，即是不可低头、放慢讲话速度；
3.
控制语速，演讲的语速标准大致为每5分钟讲3张左右的A4纸质原稿。

Answer 5

最经典的方法是把台下的观众想象成一群韭菜，还有就是无论如何都要硬着头皮上，千万不要打断自己的讲话，久而久之就会习惯