Question

怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢？

Answer 1

如果有条件，在上台演讲之前，可以提前先熟悉场地，上台模拟几次演讲，放宽心态，这样在正式演讲的时候可以缓解紧张情绪

Answer 2

深呼吸，把底下的观众当成都是自己的朋友，或者假想底下是没有人的，想象自己是一个人在演讲，

Answer 3

上台前做个深呼吸。紧张时是不是说话都说的很快，还会抖。。。我觉得上台前无论多紧张都不要紧，上台后给自己个暗示，演讲的时候控制语速（像领导讲话那种感觉）

Answer 4

上台演讲时的恐惧和紧张需要通过平时的多练练进行克服的，一定要在多个人面前大胆的讲出来，慢慢就好了。

Answer 5

没有什么特别好的方法，最好的方法就是多练习，多社交，多演讲。