Question

室友呼噜声太吵了，怎么办？

Answer 1

1、喝蜂蜜水

建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

2、和舍友沟通

与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

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3、防噪耳机

大多数人在夜深人静的时候都有过被舍友呼噜吵醒的情况，那么这个时候我们对舍友可谓是既不能打也不能骂，苦笑不得，同时一种无力感渐渐涌上心头。

所以我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机，一旦舍友打呼噜严重时便将其戴于头上，对于防止舍友的“突然袭击”有着十分良好的效果。

4、保持良好的心态

能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决。

这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。

5、听轻音乐

我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”。

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6、帮助舍友解决呼噜问题

一般从心理学上来说，人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏，烦恼较多的情况而导致的。

我们可以尝试去协助舍友解决这些稳，使其回归正常的生活状态，保持一颗积极乐观的心，每天维持好的心情，自然打呼噜的现象就会减少啦。

7、制定宿舍休息制度

在想办法防止舍友的“呼噜袭击”时，我们还可以制定规律的宿舍休息制度，如晚上12点整准时睡觉等有利的时间段，这样一来不仅了方便我们的睡眠，也对我们的身体产生好处。

更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”现象的发生，让其自身尽量避免“呼噜现象”的发生。

Answer 2

1.准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
2.建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
3.我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。
4.与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5.比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

Answer 3

1、换宿舍
　　打呼噜会成为一种习惯，不容易更改，因此，与其在嘈杂的声音中失眠，不如找辅导员换个宿舍，可以先跟宿舍其他人商量看看，要是对方都能够忍受呼噜声音的话，那么就只好自己换宿舍了。
　　2、无信息耳塞
　　在市场上有一种“无信息耳塞”，戴上这种耳塞可以使外界的声音下降，因此，如果舍友打呼噜的话，可以选择戴上无信息耳塞，这样就听不到对方的呼噜声音了。
　　3、早点睡觉
　　趁着这个会打呼噜的舍友睡觉之前，赶快爬上床去睡觉，只要等自己睡着了，自然就听不到对方打呼噜了。
　　4、更改睡姿
　　有可能是对方的睡姿不好，可以跟他商量下，能够更改下睡姿，比如侧着睡觉的话，则有可能就不会打呼噜了。

Answer 4

这确实，不太好办。
你适当提高适应能力。包括白天适当体育运动——这个可以改善睡眠，并且降低焦虑。
另外，以恰当、委婉的语言，好意、建议你的室友：
一，打呼噜可能是某种疾病问题，可以去医院检查调理一下。
二，平时，不要吃喝太多辛辣的食物酒水。
三，自己的烦恼的话，建议侧卧睡，可以减轻喉部对气道的压力。并一定程度缓解打呼噜的情况。另外，可以温馨提示：建议右侧卧，这个对心脏更好。

Answer 5

室友打呼噜睡不着，可以用耳塞，但是长期用耳塞的话耳朵会不舒服，而且塞的位置不好，半夜会掉出来，依旧会惊醒，耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。如果发现用耳塞不保险后，我们可以在打鼾同学的床上挂一个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声就会停顿一小会