Question

原来变胖是有预兆的，你最近体重增加的原因是什么？

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Answer 1

原来变胖是有预兆的，比如偏头痛、胃口差、频繁上厕所、全身酸痛都有可能是变胖的预兆。我最近体重增加的原因是由于吃了太多甜食，体内堆积了太多胆固醇和脂肪。而且，最近没有运动量，消耗的也少。

当你的胃口没有那么好的时候，你可能正在变胖。因为肥胖会使人的味觉感官降低25%左右，也就是说，你可能需要吃很多甜食才能够满足你现在的感官，于是就产生了暴饮暴食。当你觉得偏头痛的时候，也可能正在变胖。因为超重的人患慢性疾病的可能性更大，比如偏头痛。焦虑、抑郁也可能预示着你正在变胖。肥胖人群比普通人得抑郁症和焦虑的概率更大，特别是女性肥胖者。对他们来说，吃和不吃都非常纠结。

肌肉酸痛的人可能正在长胖。因为体重增加意味着你体内会缺乏维生素D，维生素D缺乏就会导致全身酸痛。另外，睡眠质量差也可能意味着你在变胖。因为肥胖人士在睡觉的时候容易短暂呼吸暂停，一般会醒来好几次。不仅如此，经常去厕所等症状也可能预示着你正在长胖。

个人最近体重增加，主要是因为暴饮暴食，摄入太多甜食。我们知道，甜食当中还有很多胆固醇和脂肪。如果摄入过多，很容易造成肥胖。加上最近运动量减小，不怎么运动，因此才发胖。个人认为，如果吃得多，也应该有相应的运动量。如果没有相应的运动量，就一定少吃一点。少吃一点不仅是为了维持身材，更重要的是为了保持健康。健康是金钱买不来的，很多人只是因为一时贪嘴，管不住自己，等到自己身体出了问题才后悔莫及，这一点希望大家能够引以为戒。

Answer 2

最近体重增加是因为睡觉睡得晚，一到十二点肚子就饿了，于是就开始点龙虾烧烤，变胖是因为嘴巴受不了寂寞，一直在吃，并且还不运动，脂肪在不断的靠近我。

Answer 3

首先疫情期间不提倡出门，待在自己家里就少了很多的运动，成天吃了玩，累了睡，肥肉突然增加了。其次熬夜的坏习惯，有时候深夜玩累了还要吃一些东西，晚上吃东西加重了肠胃的负担，有些食物无法很好的消化吸收。最后情绪上起伏大，容易暴饮暴食，吃了过多油腻食品导致长胖。

Answer 4

吃的比较多，油盐比较多。当你每天的睡眠时间延长的时候；食量短时间增大，经常会有空腹感，想吃东西，并且喝含糖量很高的饮料，这都是变胖的征兆。

Answer 5

注意力不在吃的东西上面，对吃多少量没有控制。食品的能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，食物的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。