Question

女生肠胃太差，有什么调理的好方法？

Answer 1

肠胃不好要注意规律饮食、定时定量。很多人肠胃不好其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理肠胃，最简单的方法便是，有规律地进餐、定时定量、不要吃太饱，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。

油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担；多吃会引起消化不良，还会使血脂增高；腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

吃食物的时候要温度适宜、细嚼慢咽，饮食的温度应该以不烫不凉为度，以减轻胃肠的负担，要注意防寒避免刺激，胃部受凉后会使胃的功能受损，所以要注意胃部保暖不要受寒。

Answer 2

可从饮食健康，习惯规律，加强体育锻炼等方面来调理肠胃。
1.饮食健康
（1）三餐要按时吃，不要吃的过饱，少食多餐，并且吃饭的时候要细嚼慢咽。避免边走边吃的习惯，来给肠胃带来负担。
（2）常吃水果和暖胃保胃的食物调胃。如葡萄柚中的酸性物质可以帮助肠胃消化；柠檬可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的吸收；红糖水可以暖胃，利于血液循环；酸奶可以清除肠胃中的毒素，保护胃黏膜。
（3）建吃易消化的软食物，避免消化不良和胃胀气。
（4）少吃腌制油炸的食物。因为这些都含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐可能会致癌。此外，不吃烫食，因为高温可以损害胃黏膜。
2.习惯规律
（1）改掉抽烟喝酒，滥用药物，饮食不洁净的习惯。抽烟很容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛。饮酒就易引起胃水肿、出血等。很多药物都会直接或者间接伤害胃黏膜，引起炎症和溃疡，甚至发生胃出血和胃穿孔，所以生病时一定要在医生的医嘱下用药，不要滥用药物。此外，饮食不洁净会引起胃溃疡和炎症等。
（2）养成早起一杯温水的习惯，多喝水，促进胃肠蠕动，有利于胃肠道消化。
（3）注意劳逸结合，注意早睡早起，避免过度劳累。
3．加强体育锻炼，可以改善肠胃的血液循环，提高肠胃的抵抗力。
4．保持心情愉快，舒畅，情绪稳定。良好的心情有利于肠胃的功能。

Answer 3

肠胃差，如果是食物引起的，就要注意食物的种类即可。如果是细菌引起的可以看医生拿药物治疗。如果是内脏脾胃不和可以看中医调理即可。

Answer 4

女生肠胃不好，可以做到有规律的饮食习惯，做到营养膳食，经常食用易消化的食物，你可以喝一点牛奶 ，这样会对胃起到一个养护的功效。

Answer 5

多多运动出汗。培足身体的阳气。你就会食欲大增。吸收得也快。不会出现 消化不良。等等。