Question

我有胃肠功能紊乱问题，如何调理调理呢？

Answer 1

胃肠功能紊乱问题，如何调理？

首先患者的饮食中要增加膳食纤维的摄入，这样可以促进排便，预防胃肠道疾病。补充膳食纤维最简单的方式就是多吃蔬果和粗粮，蔬果含有的是可溶性膳食纤维，像苹果、胡萝卜就含有丰富的果胶。而粗粮含有的是粗纤维，玉米面、荞麦面、燕麦、红薯、番薯等等都是很好的粗粮。患者平时不要只吃精制的米面，要多吃一些粗粮。用全麦面包代替白面包是非常好的，可以增加膳食纤维的摄入。

　　矿物质在人体的代谢里面有很重要的作用。钙可以帮人们稳定情绪，镁和钾甲可以让肌肉放松，让心跳变得有规律，患者补充这些矿物质都有利于情绪的稳定，对疾病的调理也有很大帮助，含钙丰富的食物有奶类、虾皮、蛋黄、绿叶蔬菜等，镁和钾比较丰富的食物有香蕉、杏仁、海鲜、土豆、全谷物等，这些食物都是很适合患者吃的。

　　患者尽量不要吃精制糖，蛋糕、酸奶饮品、柳橙类水果、番茄、洋芋片、油炸食物，辛辣食物也要少吃，咖啡，可乐也最好避免。患者还要减少盐的摄入，尽量清淡饮食。蛋白质摄入过多容易导致消化不良，因此患者要适当摄入.

      生冷寒凉的食物，如冷饮、寒凉瓜果容易刺激肠胃，患者要尽量少吃，应该吃温热的食物，一日三餐要定时定量。到了饭点就要准时吃饭。食物必须要新鲜。保持少油、少盐、少糖的饮食方式是很重要的，戒辛辣油腻食物，尽量用一些比较健康的烹饪方式，而且食物要尽量软烂容易消化。

Answer 2

精神因素是胃肠功能紊乱的重要诱因，如工作、学习、生活等各方面的压力过大，调理方法如下：
1、情志调节。要保持积极乐观的心态，尽量的放松心情，做一些自己喜欢的事情，如听听音乐。使心境平和有利于紊乱的调理。2、良好的饮食习惯。不暴饮暴食、饮食禁辛辣刺激肥甘厚味，营养要均衡，三餐要规律。3、良好的生活习惯。作息要规律，适量的运动，增强体质，提高免疫力。
严重者，可用药物来调理胃肠和情志，建议至医院在医师的推荐和指导下服用。

Answer 3

肠胃功能絮乱的话，首先你肯定要去医院进行一个常规的检查，然后该吃药，吃药，该食补食补。平时也要保证自己按时吃饭，然后就是保持心情愉悦。

Answer 4

胃肠功能紊乱，吃冷的东西容易闹肚子，需要对肠胃进行调理，最有效的办法就是中药调理，平常注意饮食

Answer 5

你去问一些那些中医，可以去看看，因为中药吧，毕竟是我们非常好用的一种药，比那些西药好多了。