Question

经常熬夜的人会怎样？会损害肝脏吗？

Answer 1

肝脏是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，会引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

Answer 2

你知道什么最伤肝吗？很多人会说饮食不规律、作息不规律。确实，熬夜是最伤肝的。所以养肝护肝的首要原则就是不能熬夜。

现在很多的上班族都会为了工作而熬夜加班，就连很多学习也养成了熬夜的坏习惯，他们认为能利用晚上的时间煲剧、聊天、玩游戏，殊不知，这不仅仅耽误了睡眠，还会伤到五脏六腑，尤其会伤肝。

据了解，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。

据中医介绍，每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

此外，经常熬夜的人的肾上腺素分泌也格外的高，这也会增加肝、肾脏的负担，影响正常脏腑的功能，更会加重肝病病情。

熬夜的五大危害

准确来说，熬夜真是一个非常不好的生活习惯，因为它除了伤肝之外，还伤害身体的很多机能。

引起胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

易诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

降低视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

损伤皮肤

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

所以，平时一定要保证规律的作息时间，尽量少熬夜。如果无法避免熬夜，那也可以采取倒地差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。例如，如果熬夜到次日1时，那么到当日13时，可以适当补个觉。

Answer 3

• 容易得脂肪肝

熬夜时，人体为了保持清醒，需要消耗大量的能量，而在睡眠时，肝脏依然在持续地工作。所以熬夜会消耗大量的能量，长时间的熬夜就会引起脂肪肝。

• 皮肤变差

夜间是肌肤修复的最佳时间，熬夜会使得体内的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，影响肌肤细胞的新陈代谢，从而使皮肤粗糙、肤色暗沉、色斑等问题显现。

• 睡眠质量下降

经常熬夜会使生物钟紊乱，生物钟不正常就会导致内分泌失调。很多人都有这样的经历，白天昏昏欲睡、精神萎靡，而到了晚上却精神亢奋。长期下来就容易导致睡眠质量下降。

• 引起失眠

经常熬夜，不仅会使人感到疲劳，还容易引起失眠等睡眠障碍问题。而睡眠质量下降也会导致肝脏排毒效率降低。研究表明：睡眠不足5小时的人血液中的雌激素水平明显升高。而当人体内雌激素水平过高时，就会引起乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

• 肝病的“催化剂”

肝脏是人体最大的代谢器官之一，晚上11点到凌晨3点是肝细胞自我修复和排毒的时间。这个时候如果不睡觉或睡不好觉的话，肝脏就无法正常排毒和自我修复。久而久之就容易导致肝功能下降和慢性肝病的发生。

• 诱发心脏病

肝脏是人体最大的消化腺，每天将摄入体内多余的脂肪转化为能量来维持机体正常运转。如果经常熬夜或睡眠不足，脂肪代谢会紊乱，大量脂肪沉积在肝脏周围并形成脂肪肝，而脂肪肝也容易诱发心脏病。

• 加速皮肤衰老

经常熬夜会让肝脏得不到充分休息和解毒工作，体内毒素也会增加。而人体内毒素过多也会导致内分泌失调、皮肤干燥、痤疮等问题出现。所以经常熬夜的人脸色会变得晦暗、蜡黄等问题明显。

• 导致皮肤过敏

长时间熬夜会让人出现上火现象，从而诱发各种皮肤问题。而脸上一旦长痘就容易引起炎症反应和色素沉淀等问题出现。所以经常熬夜会使皮肤出现过敏现象。

• 降低人体免疫力

熬夜最直接的影响就是睡眠不足导致人体免疫力下降，而经常熬夜就容易患上感冒或其他传染性疾病。

Answer 4

熬夜对肝脏有很大的损害，晚上12点半到1点半是肝脏的排毒时间，在这个时间段如果没有好好休息，就会影响肝脏工作和休息，造成毒素在体内积累，长时间会引发各种疾病。
肝硬化甚至肝癌等疾病在长时间熬夜的人群中发病率很高，但是有的人饮食科学、生活健康就没有什么大的问题，而有的人常喝酒，又不注意休息，患上肝脏疾病的概率就大大提高了。
经常熬夜的人，尤其要注意对肝脏的保护，避免在其它方面对肝脏造成更大的伤害，应在平时多注意对肝脏的保护。

Answer 5

熬夜是会对肝脏有比较大的影响，熬夜会导致肝脏解毒代谢功能受到影响，导致过多的毒素代谢不好，沉积到肝脏，会对肝细胞造成损伤，引起转氨酶升高等现象。可能还会引起食欲不振，消化不良的现象，都是和肝细胞损伤有关，所以还是需要尽量避免熬夜，注意规律生活饮食，改善睡眠质量，必要的话进行一些药物保肝降酶治疗好一些。