Question

逃避痛苦就是什么意思

Answer 1

我们习惯用逃避，来抵挡痛苦，认为只要自己不去触碰，不去回应，自己就不会痛苦，但那只是我们的自我防御而已。痛苦依然存在，从未消失。

趋利避害是人的本能，遭遇不幸，人们会下意识地躲避，但如果把内心的痛苦埋在心底，不去面对，只会让其持续发酵，变得越来越痛苦。

如果逃避痛苦，就会一直经历痛苦。因为接下来无论做什么，也都在这痛苦的引力场里。即便有喜悦，也很难尽兴，隐约的痛苦会令我们怕失去而无法满足于当下。当我们为了逃避痛苦而拼命想抓住满足，就会得到什么也觉得不够。就好像，什么颜色也盖不住黑色，直到所有颜色加在一起，又变成了黑色。

真正的放下是敢于诉说

意义疗法创始人弗兰克尔在谈到生命的意义时曾说，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义，其中第三种方式是，在忍受不可避免的苦难时采取积极态度（第一种是通过创立某项工作或从事某种事业，第二种是通过体验某种事情或面对某个人）。

也就是说，当我们积极应对无法避免的痛苦时，就是在活出生命的意义，而这就是在直面痛苦。

走出痛苦，是艰难的，也是一个过程，但其中的关键是，处在痛苦中的我们，是否愿意改变。

所以，如果我们正在承受着痛苦，那就多问问自己，“这是我想要的生活吗？”或者“往后余生，我该怎样度过？”

正如《身体从未忘记》一书中说的：“只有学会聆听我们身体内部的状态，我们才能开始与那些使我们心灵地图僵化的情绪做朋友，而不是抹杀它们。”