Question

高血压患者吃坚果，真的会导致血压升高吗？

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Answer 1

高血压又被称作血压升高，所以我们一定要控制自己的血压，要让血压维持在一个正常的范围之内。如果血压太高就特别容易引发脑溢血，可能会导致人们瘫痪在床。所以如果你的工作压力过于大，一定要定期测量自己的血压，监控自己的血压，不能够让血压过高。因为工作压力过大是特别容易引起高血压的，很多上班族的血压就比较高。那高血压患者吃坚果，真的会导致血压升高吗？

高血压患者吃坚果会导致血压升高吗？

小编对于这个言论也是比较奇怪的，所以在网络上查询了很多医学资料，发现高血压患者吃坚果并不会导致血压升高。但是由于坚果的含油量较大并且饱和脂肪酸也比较多，吃太多的话，对人们的身体也是没有有益影响的。所以高血压患者在吃坚果的时候一定要控制数量，一天最多吃一两颗，并且也最好不要吃油炸坚果，要吃那种自然烘烤的坚果。毕竟高血压患者的血压已经很高了，在日常的饮食中一定要合理控制自己的饮食，不能够随意由着自己的性子去吃喝。

高血压患者可以吃坚果，但不能吃太多。

坚果中的营养含量是非常高的，长期吃大量的坚果可能造成营养过剩，也容易让高血压患者的体脂增加，变得肥胖。并且坚果中的油脂含量是非常高的，长期使用也会让人们的血糖变高，并且坚果也是比较难消化的。所以高血压患者一定要少吃坚果，不能够吃太多，这也是对于自己的一种负责任。即使坚果再好吃，高血压患者也要控制自己的行为，不能够乱吃。并且高血压患者一定要饮食清淡一点，这样就能够让子怡的血压降下去，对于身体的健康来说也是比较好的。

Answer 2

高血压患者吃坚果，可能会导致血压升高，因为结果中含有大量的胆固醇，在患者使用之后，会增加体内胆固醇的含量，导致血压升高。

Answer 3

我觉得不会导致血压升高的，因为坚果的营养价值是很高的。

Answer 4

高血压患者可以吃坚果，例如花生以及核桃、榛子，这些都是有利于人体健康的，含有大量的不饱和脂肪酸能够预防动脉硬化的形成，并且不会引起血压升高以及血脂的升高。

花生里面含有大量不饱和脂肪酸可以预防心脑血管病的发生，并且对一些肿瘤也有一定的预防作用。

高血压患者除了坚果以外，建议多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄等都可以，建议吃一些优质蛋白例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等，可以吃些植物蛋白，列如豆浆、豆腐脑。

建议低盐饮食：每天盐的摄入控制在六克以内，如果存在有心功能不全建议，控制在四克以内。可以适当的参加一些有氧运动，戒烟、戒酒，尽量的把体重指数控制好，控制达标，控制在24千克每平方米以内，把血压也要控制好，控制了一百四九十毫米汞柱以内，这样可以避免一些心脑血管病这些危险的发生。

Answer 5

坚果与血压：小心误解
最近很多小伙伴问我，听说高血压患者吃坚果会导致血压升高，这是真的吗？
答案是：未必。坚果对血压的影响是一个比较复杂的问题，不能一概而论。
营养价值不俗
我们来看看坚果的营养价值。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养素对健康都有好处。不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，膳食纤维可以促进肠道健康，维生素和矿物质可以维持身体正常运转。
适量摄入有益
研究表明，适量摄入坚果可以帮助降低血压。这是因为坚果中的不饱和脂肪酸可以帮助扩张血管，从而降低血压。坚果中的膳食纤维还可以通过降低胆固醇水平来帮助降低血压。
高血压患者也要注意
高血压患者在食用坚果的时候还是要稍加注意。因为坚果中的钠含量相对较高，如果摄入过量，可能会导致血压升高。建议高血压患者每天食用坚果不超过一把（约30克）。
如何吃才健康
为了最大程度地发挥坚果对血压的益处，建议大家选择无盐或低盐的坚果。也要注意控制摄入量，每天一把就可以了。建议大家将坚果作为零食或添加到沙拉、燕麦片等食物中食用。这样既可以享受坚果的美味，又能避免摄入过量。
温馨提示
高血压患者吃坚果并不会必然导致血压升高。只要注意选择无盐或低盐的坚果，并且控制摄入量，坚果可以成为高血压患者健康饮食的一部分。对于具体的饮食建议，还是建议大家咨询专业营养师或医生。