Question

一天需要睡几个小时？

Answer 1

青少年睡眠可以多一点，睡八九个小时没问题，而随着年龄的增长，睡眠会越来越少，一般睡五六个小时就可以，不过到中午需要休息一个小时

Answer 2

一天最好要保证有八个小时的睡眠 ，能真正恢复 人的身体各项机能 。

Answer 3

每天保证睡眠8小时左右就可以了。
如果是小孩的话，睡眠时间应再多一些比较合适。

Answer 4

正常人一般需要睡8个小时以上啊，能睡这多睡一会儿，这个需要保养的，不能过多或者过少都不可以的。

Answer 5

人体最佳的作息时间，一般根据大脑生物钟的状况进行调整。一般来说，最佳睡眠时间是晚上的10-11点，因为这个时间是大脑生物钟进入睡眠的最佳状态，这个时间就是学习、工作都已经结束，处于该进入休息的状态。同时，如果超过12点以后的睡眠，睡眠质量就会大打折扣，所以要10-11点进入睡眠，可以保证八小时睡眠，早上6-7点起床，这是作息。