Question

怎样才能减肥呢

Answer 1

这个减肥呀，首先一定要管住嘴，所以从饮食上要特别注意，再加上适当的运动减肥的效果是非常的明显，减肥餐，早上要吃富含蛋白质的东西，比如牛奶，鸡蛋的保证一天的营养营养量，第二呢，就是晚上要吃一些水煮青菜，或者是那个素炒的菜，防止油脂摄入过多，另外，蔬菜还有一定的膳食纤维，可以增加排便量，这样坚持一段时间，减肥的效果会非常的明显，建议你试一试哟

Answer 2

减肥关键的问题是食物的摄入量的控制。建议多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，多吃五谷杂粮，这些食物有助于减肥和帮助胃肠的消化。最好不吃油腻油炸的食品，不喝碳酸饮料。减肥没什么捷径，只有管住嘴迈开腿，均衡营养膳食，才是健康的减肥方法。

Answer 3

其实要想减肥也不难，难在坚持不了和下定绝心，只要有规律和合理的荤素搭配，既有营养又不影响身体就行，早晨六点半起床，适当运动半小时，7点钟洗漱和吃早餐，中午可以多吃一点，晚饭少吃，五点半以前吃，饭前喝一碗汤，吃个七分饱就可以了，饭后在散步，养成习惯就好，想胖都难。

Answer 4

想要减肥，可以多吃大白菜，白萝卜，韭菜等热量低、粗纤维含量高的食物；要坚持进行慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，消耗身体中的热量和脂肪；还要注意吃早餐，保证充足的睡眠时间等，才能更好的减肥

Answer 5

坚持锻炼身体，慢跑，快走，或长期游泳，一日三餐合理搭配，特别少吃油腻重地食物，晚餐一定要少吃，