Question

糖尿病患者应该如何预防并发症？

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Answer 1

最近收到很多糖友的反馈，前段时间血糖还比较稳，天变冷后总是居高不下，很是苦恼。原因是一方面，冬天天气寒凉，持续刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原输出增多，因此，容易引起血糖升高。另一方面，冬天的食欲比较旺盛，活动又少，摄入的热量增加，肌肉对血液葡萄糖的摄取减少，因而血糖也容易升高。还有的糖友由于冬天免疫力下降，感染、感冒，影响身体正常机能代谢和内分泌，这些都会促使血糖升高、波动加大。

总结6条注意事项，保证血糖乖乖听话，远离并发症。

保暖防寒防感冒

根据天气变化，及时增减衣服；室温不能过低，保持 18度以上；居室经常通风，平时晒晒太阳。别小看这些老生常谈的小细节，对糖友避免血糖蹿高、波动，十分重要。
没有了寒冷刺激，就会避免人体出于自我保护的需要，过多分泌肾上腺激素等升糖激素，升高基础血糖。没有了寒冷刺激，就会避免人体为了御寒，食欲旺盛，食量增加，推高餐后血糖。保暖防寒增强免疫力，还可以减少感冒、感染的几率，从而减少糖友应激性血糖升高的风险。

控制饮食喝点汤

冬天气温下降,食欲更旺,糖友稍不注意就会进餐过量，导致血糖升高。
因此糖友更应注意科学饮食，保持营养均衡，不过量进食。控制冬天总热量不增加，控制主食。粗细搭配，每顿1-2两（熟重）。适当吃些鱼肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、纯牛奶，增加优质蛋白的摄入。多吃些新鲜蔬菜，补充膳食纤维和各种营养元素。

建议吃饭时先喝点汤。蔬菜汤、紫菜汤、蛋花汤、豆腐汤，只要不是油脂过多、勾芡过多、味道过咸的汤都可以。

适当运动

冬季运动锻炼，不仅可以帮助糖友控糖，而且能增强机体免疫力和耐寒能力。
室外运动锻炼，要注意运动保护。锻炼时注意头部保暖，适当地加减衣服，穿得太多有时反而容易出汗感冒。清晨气温低，锻炼时间最好放在下午或者傍晚。
如果天气原因等不适合室外运动，可以改为室内锻炼。
适合的室内锻炼
高抬腿：坐在椅子上面，抬起左腿，与腰成直角后慢慢放下，再换成右腿抬起、放下。最后再双腿同时抬起、放下。持续10-15分钟。
踮脚尖：将手扶在椅背上，踮脚尖，即左右交替提足跟，持续10～15分钟。
哑铃：选择2-3公斤左右的哑铃，双臂上下交叉，也可以做双手举过头顶这样的运动，动作不可过大。
运动锻炼的具体时间，一般在饭后半小时到1小时左右开始为宜，持续30分钟左右。此时锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。

洗澡泡脚烫不得

糖友洗澡洗澡之前可用温度计测量水温，水温不宜超过40℃，避免烫伤。有皮肤破损的糖尿病患者洗澡容易加重皮肤感染，应该等伤口愈合后再洗澡。

泡脚时水温也不宜太高，时间不宜太长。可先让感觉正常的人试一下水温，一般水温35-40℃左右，泡洗脚15分钟左右即可。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚。

有合并症者注意预防糖尿病足合并血管病变的糖友:

周围血管病变可引起严重的下肢血管狭窄，使足部的供血、供氧相对减少。此病患者的足部一旦出现创伤，伤口就会因营养和氧气供给不足而迁延难愈，从而引起糖尿病足。因此应避免受伤。

合并肾病和眼病的糖友：
合并糖尿病肾病或糖尿病视网膜病变的糖友，视网膜病变会使患者视力严重不降。此类患者在走路时，双脚容易受伤，故易患糖尿病足。糖尿病肾病会严重影响肾功能，使体内大量的有毒物质无法及时排出。这些有毒物质会损害人的血管，尤其是下肢血管从而易诱发糖尿病足。

足部有伤口的糖友：
足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖友。即使伤口和溃疡已经完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。糖尿病足患者除了支付高额医疗费还可能致残致死。当足部知觉逐渐麻木、丧失、针刺感、灼热感、双脚冰凉或无故疼痛，应尽快到内分泌科就诊。

不易泡温泉

因为泡温泉时，皮肤表面的角质层吸收水分后容易脱落，使角质层变薄。
在热水中洗去皮脂后，还会增加体内水分的流失，使血糖升高。长时间泡在温度较高和酸性较高的温泉水中，皮肤还会变得干燥、发痒，出现“温泉皮肤炎”症状，而糖友的皮肤比一般人更脆弱，更容易患这种皮肤病。

按时吃药稳血压

除高血糖外，高血压、高血脂也是糖尿病并发症的主要诱发、加重因素。冬季寒冷，会促使体内儿茶酚胺的分泌增加，血管收缩，导致血压升高，波动加大，引起冠动脉痉挛，从而诱发脑溢血、心肌梗塞等危险。

合并高血压的糖友要按时吃药，并经常检测血压。发现血压升高，应及时与主治医生联系，考虑适当调整药物，避免血压反弹。

除此之外，冬季气候干燥，糖友容易上火，情绪激动。适当多喝点水，保持平和的心态，也是避免血糖、血压升高的重要因素。

控糖无小事，不管季节如何变化，糖友们都应该谨记三点：降低高血糖、防止低血糖、减少血糖波动！

Answer 2

糖尿病患者应该减少糖分的摄入，坚持锻炼身体 ，这样可以有效的预防并发症。

Answer 3

要控制好糖分的摄取，添加一些适当的运动，然后多注意休息，多吃一些粗粮或者是新鲜的蔬菜和水果。比如说高粱，莜面，玉米面，红薯，白菜，菠菜等等。而且也要注意监测自己的血糖值。

Answer 4

糖尿病患者预防并发症，主要是将血糖控制理想，因为并发症都是由于血糖过高造成的，首先应该严格控制饮食，其次应该适当的运动，最好每天运动一小时以上，再应用降糖药物，比如二甲双胍片，阿卡波糖以及胰岛素等，将血糖控制在理想状态，这样会减少病房症的发生，另外避免外伤。

Answer 5

推荐采用“中西医结合”的方法，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。 是治疗糖尿病的最好方法。
糖尿病患者多注意饮食习惯，吃水果里含对糖尿病有效的成分的水果，多运动，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅！还有经常测量血压状况！