Question

怎么判断自己臂展长不长

Answer 1

直接看臂展与身高的比例。一般人臂展和身高大致相等。

用一个米尺就能完成，在墙上画2个标记就可以量了。 通常臂展等于自己的身高，稍长或稍短也是正常，但臂展大于身高比较好。

双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度。 或两臂展开的长度。 也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。 就是臂展。

臂展和身高差不多是一样的 如果超出5CM 说明你是长的 可以是长臂猿 打球是有好处的 无论是篮板 还是抢断 NBA中的明星阿泰斯特就是的 靠他的超长臂展去进攻式的防守。

一个就是在单杠上做悬空 只要抓着单杠让自己吊在空中就行 吊到你不能支撑为止 一天做三次左右 而且最好是在早晨。

还有就是 你能摸到板吗？ 能摸到的话能摸到筐吗？ 反正意思就是找一个你差那么几公分摸不到但是通过锻炼肯定能摸到的高度 然后原地起跳去摸高 手尽量往上升 不要怕累 一组20次 看身体情况可以多做几组。