Question

如何减肥感觉自己很胖怎么减肥啊？

Answer 1

你好，感觉自己很胖，我们可以通过下面的方法减肥：
1、运动：可以进行跑步、走路、打球等健康的运动方式，来达到减肥；
2、饮食：要对脂肪、蔬菜、蛋白、水果等食物的摄入量进行一定的配比，科学合理饮食。

Answer 2

减肥的话也是需要科学减肥，而且减肥没有捷径，需要做到少吃多运动，改变自己的饮食习惯，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，少吃或不吃，富含脂肪和高糖的食物。最重要的是坚持锻炼，每天消耗的能量要大于每天摄入的能量，坚持下去体重一定会减轻的。

Answer 3

我觉得最好的方法就是每天做一点运动，然后每顿饭少吃几口，这样虽然减肥的速度很慢，但是非常健康，如果走极端的话，对身体的伤害非常大的

Answer 4

减肥这个问题真的是一个大难题，我认为减肥首先你要做好你的食谱，多吃一些高蛋白的食物，少吃油脂类的食物，还有就是要锻炼两者配合减肥的效果会更好一些。

Answer 5

减肥必须踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼。要进行全面的生活方式干预，明确建立战胜肥胖的信心，保持积极主动的心态。