Question

女人过了五十岁应该吃些什么补品？该如何适当的锻炼？

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Answer 1

其实我觉得女人如果过了50岁以后可以去吃一些补钙的保健品，同时也可以去吃一些阿胶。因为人一旦年纪大了以后钙的流失程度是非常快的，所以这个时候可以选择多吃一些补钙的保健品。而且也应该注意要学会适当的锻炼，但是这个时候锻炼的程度一定要把握好，千万不要过度锻炼，毕竟年纪大了以后，身体各方面的机能肯定是没有年轻时候那么好的，高强度的锻炼可能会对身体造成一些负担。

女性在过了50岁以后的身体各方面机能就会出现下降，所以这个时候可以选择去吃一些调养的补品。可以去摄入一些补钙的保养品，因为人只要是上了岁数，钙流失就会越来越严重，所以可以适当的去选择一些补品。但其实现在市面上大部分补品的功效是比较鸡肋的，所以这个时候并不是让大家一味的去吃保健品。其实如果在日常的饮食中做好调理的话，那么最终的效果可能会比吃保养品来的更好。在平常的生活中可以多吃牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果等。其实通过健康的饮食习惯，也能让上了年纪的女性得到一个比较好的保养。

其次就是要注意适当的锻炼，可以选择一些瑜伽或者是静坐。同时也可以从自己的身体承受能力来看去挑一些自己比较喜欢的运动，比较常见的就是慢跑。在做这些运动之前，一定要好好的放松身体，以免造成不必要的扭伤。而且女性在上了年纪之后，做运动时也要适度，千万不要逞强或者是追求效果而让自己受伤。

所以通过这些我们可以知道，过了50岁的女性可以去使用一些阿胶或者是补钙的产品。这样既能调节气色，同时也能减少钙的流失。运动方面则选择一些比较轻松的方式，千万不要剧烈运动。

Answer 2

可以吃对脑子有好处的补品，可以补钙，这个时候应该多喝牛奶，还应该多喝豆浆，然后要多吃坚果，多吃瘦肉，多吃新鲜的应季蔬菜和水果，每天应该经常锻炼，早上可以去跑步，晚上去跳广场舞。

Answer 3

女人50岁的时候现在吃红枣，枸杞，生姜，营养粥，牛奶，坚果。应该进行科学有效的锻炼，也应该进行一些专项训练，并且也要做好肢体方面的协调，也应该注意腰椎方面的训练。

Answer 4

可以多吃一些阿胶，多喝一些牛奶，可以吃一些燕窝，也可以选择一些海参，都可以得到一个很好的滋补，平时早上应该跑步半小时。