Question

很多人认为打坐有助于身心健康，它真的能平心静气吗？

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Answer 1

促进血液循环

身体长时间久坐不动会影响下半身的血液循环，久而久之就容易引发各种胃肠道，心血管疾病。但是打坐非但不会阻碍下半身血液循环，反而还具有促进血液循环的功能。因为打坐的时候，两脚是盘起来的，在静坐的这个过程脚会产生麻、胀、痛、痒、冷、热几个过程，反而能促进脚下气血的流通。

放松身心，缓解疲惫

身体劳累是既累身又累心，放松头部，凉爽的气流顺脊柱，快速从头顶涌入。放松颈肩部，凉爽的气流顺脊柱，快速从头顶涌入到颈肩部。颈肩部不通僵硬。放松手臂，凉爽的气流顺脊柱，快速从头顶涌入到颈肩部，到手臂上。手臂不再有僵硬的感觉。放松上身，凉爽的气流顺脊柱，快速涌入到会阴处，上身没有了僵硬的感觉。放松腿部。凉爽的气流顺脊柱，快速涌入到腿脚处，全身放松，都没有了僵硬感觉，缓解身心疲惫。

增强免疫力

身体免疫力如果过于低下就会容易出现各种疾病，而运动是增强免疫力一种很好的方式。虽然打坐看起来是一个相对静止的过程，但是研究表明，人在打坐的时候，身体中某些激素会明显的身高。从而促进体内血管的循环和细胞组织的新陈代谢，对提高身体免疫力也有较大的帮助。

在打坐初期，时间稍长，人的两腿容易感到麻痹，杂念也很多。若两腿麻木到很难忍时，可以将双腿交换、调整下，如再无法忍耐，可伸直数分钟等麻木消失后，再重新坐稳。但练习日久，在半年之后，情况便大大改观。打坐时，酸痛便会消失，思虑也逐渐减少，而且打坐约十至二十分钟后，身心便能宁静稳结，如坐半小时以上，身心反而舒畅，此时打坐结束，精神奕奕，如吃灵丹，快感难以形容。

Answer 2

的确是可以起到这样的作用，而且对身体特别的好，也能够让身体更加的健康，整体的效果也是非常不错的，而且打坐的话能够让心情变得更好一些，心态也会更好，而且也能够促进血液的流通。

Answer 3

能够让自己的心平气和，同时也会缓解自己心理的压力，而且也能够让自己的血液流通更加的顺畅，所以对心平气和有着一定的好处。

Answer 4

是的，打坐是可以用助于身心健康，可以让人平心静气的，对人体是非常好的，所以没事的时候可以去打打坐。

Answer 5

确实是会平心静气的。首先打做他会让你的心情，情绪能够保持冷静，并且遇到事情也会让自己有一个缓冲的过程