Question

减肥期间适合吃的食物有什么呢？不适合吃的食物有哪些？

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Answer 1

如果人们决定了要减肥，就需要控制自己的饮食，不能够吃一些高热量、高脂肪的食物，比如一些烧烤、油炸食品、奶油等。这些食物不仅会对身体造成一定的负担，而且还会让身体的热量增加，也会让自己的体型变胖，并不能够达到减肥的效果，同时在减肥的过程中很有可能会让自己发生反弹。错误的减肥理念是要不得的，不能够通过喝一些减肥茶来减肥。

在减肥的过程中也不能够吃一些高热量的水果，其中哈密瓜、西瓜、橙子等，这些食物中都含有较多的糖分，如果吃的过多的话，就很有可能让身体中的糖分堆积过多，也会让自己的减肥效果变差。人们也不能够在这个过程中吃一些富含激素的食品，否则会让人体的脂肪变多，而且也会造成激素过剩，会让人们的身体变得虚弱，而且也达不到相应的营养。

在减肥的时候，人们一定要控制住自己，不能够让自己暴饮暴食，要注意少食多餐，在早餐的时候可以多吃，但晚餐的时候要少吃。黄瓜是一个不错的选择，黄瓜能够很好的补充身体所需要的营养，而且还能够美容，更为重要的是黄瓜并没有太多的热量，能够很好的满足身体的需求。黄瓜的做法有很多，不仅能够生吃，而且能够在炒菜的时候使用，但要注意清淡。

很多人在减肥的过程中喜欢吃水果，因为苹果中含有的物质能够预防癌症，而且还能够达到减肥的效果，其中的膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，能够减少便秘的发生，能够让人们通便顺畅。如果人们经常吃苹果，会达到很好的保护效果，而且热量也比较少。人们一定要注意，不能够盲目的去减肥，不能够不吃主食，可以在平时通过运动来促进身体代谢。

Answer 2

适合吃的食物有西兰花，糙米，鸡蛋，黄瓜，红薯；不适合吃的食物有螺蛳粉，酸辣粉，炸鸡，汉堡蛋糕。

Answer 3

减肥期间要主食应该吃全麦面包以及一些粗粮，避免甜食等高碳水食物，另外要多吃优质蛋白，避免油腻的食物，多吃蔬菜水果。

Answer 4

减肥期间可以吃优质的肉蛋奶，水果像黄瓜，苹果，火龙果等都可以吃。不能吃油腻的或者是高热量的食物，烧烤，油炸食物等最好不要吃。多吃新鲜的瓜果蔬菜。

Answer 5

可以选择低脂食物，也可以选择鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，菠菜，苹果。千万不可以吃蛋糕，火锅，烧烤，可乐，油炸食品。