Question

骑车和快走，哪个对膝盖影响小？原因是什么？

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Answer 1

骑车和快走哪个对膝盖的影响比较小？其实这跟我们的运动量以及我们自身的体重有很大的关系。这主要是因为膝盖在运动的时候或多或少都会产生一定程度的磨损。如果运动量偏大的话，那么很明显骑车对膝盖的磨损要更强。同时我们的体重如果过重的话，在快走和跑步的时候，对膝盖的冲击也是非常强的。这个时候他造成的损伤要远远超过骑车，所以要根据自身的情况选择。

运动量如果比较大的话，应该选择快走，这主要是因为在走路的时候可以更多的调动我们全身的肌肉。因为在走路的时候，我们需要通过摆臂来保持自身的平衡，同时背部肌肉以及腹部肌肉都需要提供支撑。腿部肌肉则是为我们提供动力，在整个运动的过程当中是需要消耗大量的营养物质。但与此同时也能够帮助我们减肥，并且不会对膝盖造成太大的冲击。

如果运动量比较小的话，其实可以选择骑车，这主要是因为骑车不会直接对我们的膝关节造成冲击，可以通过长时间的运动来达到消耗热量的目的，从而降低我们的体重，同时也能够增加我们的体重和心肺能力。一般情况下，保持巡航速度在15km到20km每小时的汽车速度就可以达到健身的目的。

在这里还是需要提醒大家，那就是在任何时候我们的体育锻炼都是要跟身体健康素质相匹配的。不要急于求成，因为有时候我们可能完成一些高难度的动作和体育训练项目，但是对于身体造成的刺激确实非常大的。需要长时间的恢复，甚至可能会造成一些不可逆的损伤，因此在锻炼的时候最好需要咨询一些专业人士。特别是做一些运动量比较大或者难度比较高的锻炼项目。

Answer 2

第1点其实骑车对膝盖的影响会小一点，第2点如果你快走的话，肯定膝盖会受很大的折磨，第3个原因，你在骑车的过程中膝盖是来回摇晃的，不像快走速度那么快。

Answer 3

快走对膝盖影响小，骑车对膝盖的压力大更大，会造成韧带以及软骨的过度劳累甚至损伤。

Answer 4

骑车和快走快走对膝盖影响比较小，因为快走膝盖负担比较轻，骑车膝盖负担较重，用力过多容易疲劳。

Answer 5

骑车和快走 快走对膝盖影响更小一些，因为快走时膝盖受力比较小，不容易疲劳，骑车膝盖容易酸痛