Question

产后便秘怎么办？产后便秘是如何引起的？

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Answer 1

许多妈妈在怀孕期是非常艰苦的，特别是在是在孕晚期，每天都是清点着过日子的。因而有些宝妈妈在生产以后，就对自己的饮食搭配与生活没了怀孕期的高度重视。其实这些作法不是对的，在生产以后，尤其是在坐月子期内，宝妈妈更应该高度重视自己的身体和生活方式，由于在这里期内假如稍不留神，就非常容易得了比较严重的月子病，干扰将来的身心健康和生活品质。

有的母亲在怀孕期会出现严重便秘的问题，这是因为伴随着孕期月份的提升，小宝宝的块头生长发育越来越大，会对宝妈妈的脏器导致挤压，宝妈妈的肠胃便会越来越又细又窄，减少了胃肠的运动作用，因而便会发生大便干燥的状况产生。

可是有些宝妈妈在生产以后也会发生大便干燥的状况，导致这类情况的因素跟宝妈妈的膳食有较大的关联，由于在许多老人的心中，坐月子期内就应当吃很多易消化的食物，因而宝妈妈在坐月子期内，每天都是鸡鸭鱼肉的，很少喝水，也非常少吃蔬菜和水果。鸡鸭鱼肉尽管有营养成分，可是它里边含有着丰富多彩的油污和蛋白，假如摄取的太多便会在父母的身体内产生沉积，不仅会导致过胖，也会危害妈妈的身体代谢。

假如宝妈妈在这里期内又拥有经常熬夜，吃辛辣刺激食物的个人行为，便会造成宝妈妈产妇便秘的状况产生。要想化解这类病症，最有效的办法便是多吃蔬菜和水果，多喝白开水，可以将鸡鸭鱼肉换为能够下奶的汤类，例如鱼头汤，心灵鸡汤，骨头汤这些，不仅能补充水分，还能有益于奶水的代谢。尽管在生产以后，宝妈妈必须多卧床休息，可是在餐后或是必须合理的行走一下的，那样都有利于减轻宝妈妈的大便干燥状况。

Answer 2

产后便秘属于正常现象，应该养成良好的饮食习惯，多吃一些富含有纤维素的水果蔬菜，比如苹果，香蕉，菜花，芹菜，菠菜等，避免一些脂肪含量过高的食物，一定要注意补充水分，多注意休息；产后便秘是由于孕激素水平增高，从而导致胃功能消化减弱，在生产完以后，孕激素水平又恢复正常，食欲大增，或者由于分娩的时候留下伤口，产妇因为害怕不敢正常方便。

Answer 3

产后便秘就尽量早下床走动走动并进行提肛运动，多喝蜂蜜水，尽量吃点可以产气的食物，多吃点水果帮助消化；原因是因为孕妇活动量减少，肠蠕动减弱，顺产时盆底肌松弛等。

Answer 4

可以多吃一些清淡的饮食，然后也可以多喝水，然后要适当的运动。很有可能是饮食结构不合理导致的。