Question

午睡对宝宝很重要，该如何让宝宝养成午睡的好习惯？

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Answer 1

午睡对宝宝很重要，该如何让宝宝养成午睡的好习惯？轻轻督促法；正确的方法有利于幼儿午睡习惯的形成，千万不可采取恐吓或惩罚的方法，这种方法不仅不能很好地使幼儿午睡，还会导致幼儿对午睡的反感。到午睡的时间，爸爸妈妈可以提醒幼儿说，“该午睡了，睡醒再玩”，使幼儿形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一。并且在幼儿做得好时，爸爸妈妈还要及时鼓励幼儿，以增进幼儿对午睡的兴趣。

日常生活有规律性；父母理应给儿童要求好‘一天的作息，使幼儿吃饭、入睡、主题活动都有三定的规律性，这也是培养幼儿良好生活习惯的主要标准。爸爸妈妈要严格遵守要求来分配儿童的事项，通过一段时间后，用餐、入睡、主题活动便会产生条件刺激。那样坚持到底，到午休的时长，儿童便会造成困意，并逐渐培养全自动入眠的方式。

自然环境助睡眠法；新颖清新的气体，觉得舒服的室温，周边清静的气氛，这种优良的睡眠环境是儿童迅速入眠的主要标准，与此同时，这种自然环境还会继续让儿童喜爱睡午觉。尽管睡午觉可以让儿童以圆润的精神投进到中午的活动中，但睡午觉的时间段不必太长，避免危害儿童夜间的睡眠时间。一般1～3岁的儿童，白天睡2小时左右最合适，晚间睡10～11钟头，每日共睡13钟头就足够了。

时长不适合太长；一般而言，月龄越小的孩子午睡的时长越长，伴随着小孩年龄的增长，午休的时长慢慢降低，当3岁之后，午休时间同成年人。有的小朋友餐后必须三四个钟头的时长入睡，这事实上没有必要，乃至不一定有益于身心健康。午休时间太长，夜里精力充沛，影响睡眠时长，反倒起反作用力。

Answer 2

我认为可以让宝宝每次在12:30的时候就听摇篮曲，宝宝听着听着就会睡着了，到一两点的时候叫醒宝宝。

Answer 3

首先要给宝宝营造一个安静的睡眠环境，每天的生活要有规律，家长要以身作则，一起去陪伴孩子去睡午觉。

Answer 4

我认为你可以给他制定一个计划。什么时间该做什么事，然后控制在午休时间大概是半个小时之内。