中医养生的根本目的是

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游医明达
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中医养生的根本目的是

中医养生的根本目的是,随着人们的经济条件变好,人们的生活水平开始提高,于是很多人在生活之余便开始关注养生,很多人都会选择中医养生,那中医养生的根本目的是什么呢,以下是我整理的相关内容。

中医养生的根本目的是1

养生的目的很简单,就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。

我们的祖先,在远古恶劣的环境下,与大自然搏斗,在获得生存空间时,也探索出一整套养生的方法和理论。

“养生”最早见于《庄子.养生主》篇,所谓“生”,就是生命、生长、生存的意思;“养”,就是保养、护养、调养、补养的意思。

养生就是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等形式适应自然、适应社会,是一种综合性的强身益寿活动。

《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。揭示人们从生命开始就要注意养生,在健康或亚健康状态下,预先采取养生保健措施,才能保健防衰和防病于未然。

这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。“救治于后不若摄养于先”,透过强调未病先防,达到提高生活质量,提高生命质量的目的。

可以看到,“养生”的根本目的,不仅仅是延长生存的时间,更重要的是提高生活和生命的'质量。从这个意义上讲,养生就是管理健康、管理生活、管理生命的学问。

社会发展到今天,物质生活极其丰富,精神生活极其精神,但是随着自然环境的日益恶化,空气污染加剧、气候变暖、生态平衡遭到破坏以及人们自身的放纵,以致于人类不得不面临许许多多的健康困境。

即使在这样复杂多变的环境中,人类追求养生的目的是否发生了改变呢?

没有。一直没有!

养生的根本目的,还是为了提高生命和生活的质量。

中医养生的根本目的是2

养生的目的是什么?

无非是为了少生病,更有精气神,体格更好,身体更健康。

一、没有疾病的健康中青年人群养生

这类人群养生的目的,多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食上的不良习惯,抽烟,喝酒,熬夜,碳酸类饮料等,当把这些方式改变之后,可能就是最大的养生了,其次,如果能够合理的搭配饮食,早睡早起,坚持运动那就更好了。

二、有病症后的养生

已经患有高血糖、高血脂、高血压等慢性病的人养生,更应该注意少吃含糖分高的食物,注意清淡饮食。生活中多吃一些有利于降低血压和血糖的食物,坚持运动,定期检测血压、血糖等指标。这类人养生的目的主要是为了帮助病症的改善。

三、上了年纪的老年人养生

人体的器官会随着年龄的增长逐渐衰退,上了年纪之后,身体各方面机能已远不如年轻人,免疫力下降,稍不注意就会生病。多数老年人养生主要是为了提高自身免疫力,增强体质,预防老年疾病。老年人要注重养心,养性,平静的内心,适当的锻炼,做保健操或打太极拳,根据自身情况,可以适当食用一些药食同源的食材。

现在是春季,我们可以在早晨7点左右睡醒,然后做一套保健操,活动活动四肢,腹式深呼吸、提肛运动等共约半小时;8点左右吃早饭,早饭要吃好,除主食外,还应搭配一些蔬菜、肉、蛋、奶等。吃饭前最好喝几口汤,所谓“吃饭先喝汤,不用请药方”。其次,饭吃七、八分饱就够了,适当节食有益于健康长寿是很多养生人士的共识。

科学养生对健康长寿有很多好处,这就如同自行车一样,几年前家中购买了两辆同品牌的自行车,一辆我用,一辆我弟弟用,由于我保养得法,至今依然铮亮如新,骑行灵活自如,得心应手;而我弟弟的自行车,由于不注重保养,早已破烂不堪了,甚至已经不能再骑了。

虽然很多人在饮食上很注意,但是还是避免不了,平时会吃一些不健康的食物,所以,养生需要坚定的毅力,长期坚持下来才会达到效果。养生的最佳状态、最高境界是轻轻松松、快快乐乐地做好该做的事,广泛吸纳中外传统养生方法,也不断学习新的科学养生理念。

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