高温如何预防中暑

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疏瑞00k
2022-08-03 · 超过300用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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高温预防中暑的方法:

1、多喝水

多喝水对身体总归没有坏处,在高温的时候大家必须要多喝一些水,这样才能够补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样也可以帮助人体补充一些钙元素以及其他的微量元素,并且在一定程度上也可以预防中暑。

2、穿宽松的衣服

在炎热的夏天,自己应该多穿一些宽松的棉质的衣服,这样也可以帮助身体当中的热量更快的散发。同时也可以使汗液得到快速的挥发。

3、多吃蔬菜水果和补充蛋白

新鲜的蔬菜和水果,应该多吃一些西红柿,苦瓜等食物,也可以有效地预防中暑。补充足够的蛋白质,应该多吃一些蛋、豆类等食物。

4、常备防暑药品

在外出的时候,我们可以在自己的包包里面装一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

5、保证充足的睡眠

天气比较炎热的时候,人体力消耗非常大的,因此很容易疲劳,我们一定要保证自己有充足的睡眠。使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。
真情一0w
2013-08-19 · TA获得超过162个赞
知道答主
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天气炎热,人容易汗流浃背,水分盐分流失过多就会中暑,重者危及生命。有人认为在炎炎烈日下运动才会中暑,其实不然,过度饮酒,睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索。那么,夏日如何防中暑呢?平时要多喝水,不要等口渴了才喝水。最好的办法是根据气温的高低,每天喝足够的水,出汗较多时可适当补充一些盐水。不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上。饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤类http://xk.cn.yahoo.com/articles/070801/1/1umv.html
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