Question

冥想打坐

Answer 1

有一句话说：“双盘是金塔，单盘是银塔，散盘是泥巴塔。”你知道它的意思吗？

我也不太明白它的意思。看了一些关于禅修的文章以后，才略微了解了一些。

佛家的坐姿最多讲究，上面说的盘坐就是结跏趺坐。

结跏趺坐，因如来佛多为此坐，又称“如来坐”。

结跏趺坐的姿势是将左右两脚的脚背置于左右两腿上，足心朝上。

这种坐姿又能再细分成两种，即吉祥坐和降魔坐。

吉祥坐分单盘与双盘。

单盘(半跏趺)坐，将右脚放在左腿上；

双盘(全跏趺)坐，先将左脚放在右腿上，散后将右脚放在左腿上；

降魔坐也分为单盘、双盘。

腿脚放置方位相反。

总结一下，判断吉祥坐和降魔坐的方法就是看脚：右脚在上吉祥坐，左脚在上降魔坐。

当今最流行的可能是瑜伽了。瑜伽首先就是冥想打坐。

平时在瑜伽冥想时，有人用散盘，有人用单盘，还有人用双盘。当然，老师希望我们尽量采用双盘莲花坐姿。为什么呢？

因为双盘打坐时，肌肉组织的许多毛细血管被压迫住了，血液大量流向头、流向面部。自然的，血液循环快，新陈代谢加快，脸部就一直能保持最生态的状态。经常维持面部生态学，哪有不变美的可能呢?这也是瑜伽能美容的原因之一。

所以伽人们在平常多多拉伸，练习跏趺坐，把散盘变成单盘，再慢慢实现双盘，逐步修建自己的金塔，让自己变得更柔更美！