Question

睡觉时间长对身体有害吗？

Answer 1

睡眠时间长了可能造成身体疲劳、影响心脏功能、体重增加、精神状态差等。因此，在日常生活中应当避免长时间睡觉，合理休息，养成早睡早起的良好习惯。
1、身体疲劳：睡眠时间过长，比如超过12小时，会导致人体新陈代谢降低、血液循环缓慢，容易出现脑缺氧的症状，造成身体疲劳。
2、影响心脏功能：睡眠时间过长，心脏也处于相对静止状态，就会出现心脏收缩力下降，稍作活动后会出现恐慌、呼吸短促等不适症状。
3、体重增加：睡眠时间过长，身体消耗的热量较少，并且活动量也较少，就可能会导致体重增加，引起过度肥胖，诱发高血压、糖尿病等疾病。
4、精神状态差：另外长时间的睡眠，造成患者体内血流量减慢，大脑处于乏氧的状态，此时患者就会出现记忆力减退、头晕、发困等症状。
建议患者养成规律的作息时间，睡眠时间控制在6~8小时就可以了。若出现犯困、嗜睡的症状，应当引起重视。及时前往医院诊治，避免因自身判断造成不良后果。

Answer 2

从健康角度分析的话，睡4个小时绝对是身体不好的。因为大多数的人4个小时的睡眠都是不够的，而且是远远不够。睡4个小时会让整个人的身体或者是精力越来越差。
正常人的睡眠时间，每天晚上应该在7个小时到8个小时左右才是最好的。只有很少一部分人才能够在睡4个多小时就达到一个充足的睡眠，因为这是一个很小的概率。
所以说对于绝大多数人来说都需要更多的睡眠，才能够让自己睡得更好，也才能够让自己身体更好，并且达到一个很清醒很舒服的这样的一个状态。
所以想要让自己更好一些，就不能只睡4个小时，真的有想要让自己减轻睡眠的想法的话，可以自己慢慢的去试探。
比如说自己连续睡几天4个小时，看看自己身体状态是什么样子，因为确实有那种短睡眠者，也就是说每天可以睡很少的觉，就能够让自己精神状态特别好。
但是绝大部分人还是不可以这样的，所以自己可以慢慢的去尝试，但自己的尝试很好的时候，那么自己自然可以利用这种节约出来的时间去做更多的事情。
但是如果说自己尝试的时候都感觉这种做法非常的不科学，也难以理解，而且自己的状态无法承受，那么就说明这4个小时的睡眠对于自己来说是不可以的，所以自己就应该恢复更多时间的睡眠。