吃饱了就困了是什么原因？
另外一个原因就是“饮食结构不科学”。如果配料吃得太油腻,会导致人体胆汁收缩,导致胆汁收缩,在餐后两个小时内,就会使胆汁收拢素,使人体的胆汁收拢到人体内。所以大伙儿能够了解为,因为饮食搭配不科学,出现胆囊收拢素,人总想睡觉;伴随着人体胆汁收缩素的稳定,睡意也就渐渐地会消退。
怎样缓解吃过饭乏力这种状况?
1、在饮食搭配上,膳食结构要蛋白质、人体脂肪、糖类化合物都处于均衡状态!尽量吃清淡的食物,那样总不想睡。
2、饭后还可以进行适度的健身运动,这样可以加快食物的消化。久坐不动,人体的循环系统就会越差,行走会加快胃内对胃酸的代谢,能让食物快速消化吸收。
3、对于休重微胖的人来说,要控制好休重,也能防止出现饭后发困的情况。
看到之后,大伙儿应该心里有个结果了。比较大的原因还是吃饭后,人体的血液都集中在胃肠部,这样的情况下,导致人的大脑极度缺血,氧气不足,进而造成犯困的主要表现。因此说,要想减少这类症状的产生,要在饮食搭配上多调节,不能吃太油腻感,都不能吃太饱,餐后步行一小会,这样可以消化道运行,养成早起早睡良好的习惯,避免经常熬夜的习惯!
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
饭后易困是脾虚的典型症状。
脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助使精气上归于肺，由肺到全身各部以滋养脏腑，器官，所以当脾气健运时人的消化功能就好，机体表现为肌肉丰富，精力充沛等。
若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。
当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，就必然导致身体的其他脏器血气供应减少，当大脑气血供应减少就会出现困倦的症状。
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扩展资料：
脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
1、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
2、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0818/c14739-27480715.html"target="_blank"title="人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌">人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/0515/c85914-21491603-2.html"target="_blank"title="人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏">人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏
