Question

节食减肥真的这么容易吗？到底有没有效果？

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Answer 1

我需要向你强调一下：节食减肥大多没有效果，同时也会反弹，其实减肥并没有那么容易。

对于有减肥需求的小伙伴来说，节食减肥是最坏的处理方式。之所以会这样说，主要是因为一个人的热量消耗本身非常稳定。即便这个人可以在短期内通过节食来达到减肥的效果，一旦这个人的注意力松懈，这个人便会出现体重反弹的情况。如果你要认真减肥的话，你最需要做的事情是改变自己的生活习惯和适当锻炼。

一、节食减肥一点都不容易。

很多人在减肥的时候第一印象会想到节食减肥，因为大家普遍觉得自己吃的东西太多了，所以才会导致自己肥胖。这个逻辑本身并没有任何问题，然而如果一个人仅仅通过节食来减肥的话，这个人的减肥情况大概率不会太好，体重也会迅速反弹。

二、节食减肥基本上没有效果。

当一个人出现肥胖问题的时候，这就意味着这个人本身的生活习惯和运动习惯存在问题，所以才会导致体重增加。只有一个人的热量摄入比热量消耗少的时候，这个人的体重才会逐渐降低。也正因如此，肥胖人群需要关注自己的生活习惯问题和运动问题，而不是关注怎么样尽可能少吃东西。

三、我的个人建议是什么？

以我个人来看，如果一个人真正想减肥的话，这个人最需要做的事情是改变自己的生活习惯。运动减肥和及时减肥都可以起到适当的减肥效果，那这种效果并不能长期维持下去。如果一个人不能从根本上改变自己的不良生活习惯的话，这个人的体重迟早会出现反弹的症状。与此同时，体重频繁波动对一个人来讲并不是一个好事，甚至会有害于人体的健康。

Answer 2

不是特别容易，根本就没有任何的效果，除了没有效果之后，对身体的伤害也特别大，反而会导致反弹。

Answer 3

节食减肥是非常不容易的，在面对很多食物的时候不能吃，感觉非常难受，肯定是有效果的，但是反弹也会非常快速。

Answer 4

当然不是这么容易。节食减肥的效果是非常不错的，但是节食减肥对身体的伤害是非常大的，而且可能会造成反弹。