Question

出现胆固醇高的情况，应该怎样调理？

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Answer 1

胆固醇高的人需要及时调整自己的饮食。大多数高胆固醇患者喜欢吃高热量、高脂肪或高胆固醇的食物，经常摄入这样的食物，容易影响健康。合理的饮食应该是高蛋白、高纤维、低脂肪、低胆固醇的。因此，在日常生活中，胆固醇高的人应少吃肥肉、蛋黄或动物肝脏，以避免高胆固醇对健康的危害。大多数胆固醇高的人都有肥胖的迹象。

因为身体肥胖的人容易得病，常见的是三高病。因此，我们在生活中要积极控制自己的体重，从饮食和运动两方面着手。为了有效控制体重，需要注意日常饮食中的热量。随着体重的慢慢下降，胆固醇也会随之下降。最好的方法是每天做一个小时的有氧运动，这不仅可以改善心肺功能，还可以提高身体的免疫力，对控制胆固醇水平有很大帮助。

对于高胆固醇患者，要注意日常饮食，及时调整饮食结构。很多高胆固醇患者喜欢吃高热量、高脂肪的食物。经常摄入这些食物容易影响健康。高胆固醇患者的日常饮食应以清淡为主，可多吃高蛋白、高纤维素食物，少吃高脂肪食物。还要注意少吃肥肉、动物肝脏等食物，避免引起胆固醇再次升高。主要从饮食和运动两方面入手，饮食上要注意控制热量。每天饭后散步或跑步，可以更好地保持体重，长期保证胆固醇的正常水平。

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Answer 2

1.加强锻炼：当患者胆固醇升高时，先可以通过改变生活方式来降低，加强体育锻炼，消耗人体能量，促进胆固醇分解。
2.低脂饮食：可以通过减少高脂质类食物摄入，蛋黄胆固醇含量较高，需要减少摄入。
3.服用药物：可以在医生的指导下服用降低胆固醇的药物。

Answer 3

胆固醇高平时一定要注意少吃鸡蛋，而且要坚持运动，并且也不能吃一些肉类，能够让胆固醇降低。

Answer 4

我认为应该多吃一些清淡的食物，同时增加运动量，这样就能降低胆固醇。

Answer 5

平时一定要多喝一些水，要吃一些清淡的食物。不要吃一些油腻的食物。并且要尽量去医院检查。