Question

夏天适合喝什么饮料

Answer 1

在炎炎夏日，补水是保持身体健康和平衡的重要方法。在解渴的同时你可不能忽略饮料的营养价值。在这儿向你推荐几种味道好营养价值又高的夏季饮品。你只要花上一点时间就能制作出你自己的饮品。
首先推荐的是牛奶水果饮料。
牛奶可以和一种或几种果汁混合，比如苹果、桃子或西瓜。一旦做成，要立即
放入冰箱冷藏，这样口感更好。混合饮品味道好，营养价值也很高，它富含维他命，又含钙。
几种水果的纯果汁饮料也十分适宜夏季饮用。
这儿推荐几个最佳组合：西瓜葡萄和柠檬，猕猴桃和菠萝，苹果和西瓜。这些水果饮料适合大人，品味着这自然健康的饮料，遐想儿时田园嬉闹的乐趣，这何尝不是一种不奢侈的享受呢？当然孩子肯定也会很喜欢，因为饮料散发阵阵清香，颜色也很诱人。
你如果没有很多时间来准备你的饮品，那就建议一种很简单的饮品。选择一种你喜欢的矿泉水，再加上一些香味较浓的果汁，这样简易饮料就做成了，它口味的改变会使你感到快乐，同时你给身体补充了维生素。
你如果愿意可以在饮料中加一点糖，但不要加的太多。因为夏天糖份的过多摄入会使你免疫力下降。

Answer 2

夏天适合喝温开水。因为最好的饮料就是温开水，他容易被人体吸收，不会造成不了影响。也可以少量饮用运动饮料或富含电解质的饮料。喝鲜榨果汁也是一种不错的选择，营养丰富，口感也很好。。

Answer 3

夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。　　　　　
第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。　　
第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。　　
第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。　　
第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。　　
第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。　　
第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。　　看了这份指南一定是出乎人的预料，白开水
第一，被人们认为很有营养的奶制品只排名
第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。　　爱心小贴示：过去专家建议人们每天喝八杯水约2000c.c.，而现在美国国家科学院的最新报告表明19到30岁的女性，平均一天要喝11杯水才够，同年龄男性甚至得补充15杯水。而且别等到口渴时才喝水，此外，如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注意力涣散等情况时，别忘了喝一杯约250cc的开水，可以舒缓这些症状。