Question

焦虑抑郁症能治愈吗？该怎么做？

Answer 1

可以治愈的[微笑]。作为一个过来人告诉你。光靠药物是不行的。回答这个问题前，我先说下什么是抑郁症。抑郁症在医学上定义为长期情绪低落，有各种不正常的心理体验。一个人得抑郁症是有两个条件的。

1.外部条件。就是遇到了突然的变故和打击，带来的压力超过了当事人的承受能力。总之是发生了与当事人认知预期不相符的事情。

2.先天性格原因。敏感，完美主义，对自己苛刻，不允许自己犯错，不允许自己失败。凡事喜欢争强好胜。最主要的是，当事人面对的挫折太少，没有形成面对挫折的性格你。耐挫折性所。

得抑郁症，是因为我们对发生的事情，有强烈不满，发生的事情和我们的预期不符，大脑始终在排斥现实中已经发什么的事情。时间长了，别说抑郁。人会直接疯的。

那我们怎么办呢。只有一点，我们要学会接受已经发生的事情。推荐一个森田疗法，日本人发明的疗法。主要的思想就是顺其自然，为所当为。你要告诉自己，我现在就是抑郁了，我准备和抑郁生活一辈子。我准备带着抑郁一起去生活。你可能会说。我不要，我不要一辈子抑郁。但是，当你越是这么想。其实你越是在关注抑郁。你就在不停地给抑郁注入能量。你就在一直抓住它。是你不放开他。你应带着抑郁，去生活，去工作，去谈恋爱，去参加到一切正常的活动中去。不要呆在医院。切记，不要呆在医院。少吃药，尽可能不吃。我以前吃过文拉法辛，最后戒掉了，药物会成瘾。即便是你现在再痛苦，也要强迫自己去参加正常生活，同时内心里，一定要接受自己的抑郁症的事实。你要告诉抑郁症，我准备带着你一起生活，我们一起做朋友。当你能够去参加正常生活。和抑郁和平相处，不排斥。你就走在了恢复的路上。也许2年，也许3年。你会突然发现，抑郁症就这样悄悄的走了。

你需要时间。你需要一个过程。不能急。

我可以肯定的回答你 能治。

首先我们从导致焦虑抑郁发生的几点因素来来分析一下

1.长期失眠，这是导致焦虑抑郁的一个重要因素，也是许多人一个持续存有的症状，晚上睡不好，身体得不到休息，白天就会头昏脑涨心情烦躁，。

2.情绪不安，这是导致焦虑抑郁的又 一个辅助因素，其时从长期来看，焦虑抑郁本身就是一个情绪积累得不到释放的结果，没有人理解，也不愿把自己内心纠结与人分享，导致最后心结重重，自己也无法解开。

3.恐惧，担心，无尽的幻想。焦虑抑郁发生会有一个特别明显的特征，就是恐惧，恐惧什么呢，恐惧 所有不好的事情会在自己的身上发生，这些人会不断的搜索关于他们恐惧的焦点，越是关注，就越陷越深，不能自拔。

治疗方案，我们从两个方面来解决

1 身体方面，首先抑郁焦虑的人多吃一些素食类的食物，这样可以大大减少身体负担，因为肉类进入身体相对于素食会更消耗人体元气。其次是睡眠问题，必须要9到10钟就上床睡觉，睡不着也要躺在床上。养成一种习惯。因为九点到十点是身体补血的最佳时间，还有就是白天多出去晒晒太阳，多走动走动，不要老是待在一个地方不动。如果有好的中医，可以辅助调理一下。

2.情绪方面，这是焦虑抑郁中最致命的一个要害，自我否定，对未发生的事物充满担忧恐惧。解铃还需寄铃人，你得时时刻刻放开自己，你不断的否定自己，就是给身体不断的投毒，你不要去逃避你的情绪，不要逃避你那个恐惧点。相反的你要接受你的情绪你要和你的情绪在一起。你要和你的恐惧在一起，放下大脑的所有评判就是和你那些不良情绪在一起。不要太在乎身体有什么变化，看着它，接受它，融化它，放下它，千万不要逃避它，逃避就是积压情绪，你不处理这个情绪。这个情绪永远都在，越压越多。所以解决恐惧焦虑的最好办法就是接受问题，面对情绪。

其实焦虑抑郁只是情绪需要一个出口，反应在身体上就是各种不良的症状。通过身体的各种症状提醒你该看看自己的内心了，不要在躲避了，放开那些纠结，回到它本该有的平静。爱自己，接受那些不能接受的人，那些事。全然接受，你就会活出自己。

抑郁难愈，难在“发病不明其因，疗愈不解其果”。对抑郁症及精神障碍的诊疗，可以从两方面探讨。

人类医学发展史，也是对疾病的认知和抗争史。曾经的“科学方法”，现在来看是无知蛮干。例如：获得诺贝尔医学奖的“额叶切除术”，曾是治疗抑郁症及精神障碍备受推崇的科学方法，但人们逐渐认识到，此方法不能疗愈，遗患无穷。

目前，抑郁症诊疗主要参照世界卫生组织ICD-11标准、美国精神医学学会DSM-5标准，治疗方法是服药，甚至终生服药。药物治疗有肝肾毒性，而且和“额叶切除术”如出一辙，如同“化学切除额叶”！药物仅是针对表象，并非真正康复，这就是一旦停药，病情反复发作的原因。

抑郁焦虑的根本调整需要修复的是“意体”。意体是驱动并支撑“身心灵”日常运转的特殊能量体。一般三天可以修复完成。

保持良好的心态，多社交，多些兴趣爱好，开阔自己的视野，越是窝在自己的小圈子里，越走不出来

是可以自我疗愈好的，千真万确！我就帮助过不少人，其实有方法，也是很容易的，都是自己调整好心态，运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了，坚持1～2个月，会有明显的效果。

能，我就是从那种状态中过来的，说说我的实际经历吧，我远嫁外省，孤单一人，老公又长期出差，孩子体弱还调皮，一到孩子生病或惹我生气时，那种独自一人孤立无助而又焦累不堪的感觉真的只有类似经历的才有体会。孤独得发荒或累到厌倦周围的一切，什么人和事都提不起你的兴趣，不想与人交往，觉得与人打交道是一种很负累的事。心情一不爽就拿起手机对着老公一番炮轰发泄，然后又周而复始地重复着这种生活。转变发生在老公调回来之后，因为他的工作比较自由，有很多时间可以照顾家里了，我腾出时间来找了一份清淡而又比较自由的工作，从身心都得到了解放，有更多时间可以放飞自我了，不管是劳累的身体还是疲惫的心情，我开始有时间慢慢地修复自己孤独焦虑的人生，而不是那种两地分居无暇顾及去分担或分享对方生活的悲哀，于是焦虑开始慢慢地退却，心情又开始恢复了阳光的照射。有更多的时间和心境去参与周围的人和事了，抑郁症不治而愈。所以，我觉得抑郁症最主要的问题是找出你焦虑的症结在哪里，然后尽可能地出解决这个焦虑。还有一个就是不要把这个当成是一个不正常或是很严重的问题，不要首先去觉得自己跟别人不一样有什么问题，要知道这个世上每一个人不管是身体还是心情原本就各异，也正因为有各种各样千姿百态的人才让这个世界缤纷多彩，而你就是其中的一份子，而且都是独一无二的存在，所以，相信自己。

焦虑抑郁症可以治疗好吗？主要靠自己的努力学习，努力提高自己觉悟和认识水平，必须保持自己的心态平衡，加深认识人生的生活总是会有好的方面发展，也有曲折腾的事出现，从而提高识别事物的能力，产生美，慢慢的会改善民生功效。

抑郁症可以治的，中医角度看，肝火大，脾不好，有心火，相互作用形成的，就是生活中遇到某一个事情，这个坎过不去了，形成的抑郁，可以治好了，我已经治了有几十例了。

多出去走走，多和美好的人在一起，多做一些让自己心情好的事情比如养花，养宠物，听音乐，看美丽的风景，和喜欢的正能量的人交流……，一个人长期在美好的事物中浸泡，思维就会改变，如果症状较重一定配合药物治疗，坚持做些，我想信能治愈

每个人都有抑郁焦虑的时候，就看程度大小。

我认为不存在治愈的情况，因为人本来就有，就看怎么来调节了。

适当的焦虑，还有助于我们提高工作效率更好地发展自己的潜能，但如果焦虑过头了，那就会造成不好的影响，会影响做事情的效率，那严重来说可能就会造成抑郁，因为会觉得这个也做不好，那个也做不好，心情低落压抑，从而造成抑郁。

调节得方式有很多种，我觉得最简单易行的就是运动啦，散步慢跑半个小时一个小时，打太极八段锦，这些都是有氧运动，有助于大脑放松，调节神经。

还有就是安静的，读书写字冥想听音乐，那这个也是不错的方式。

总之来说就是让紧绷的神经放松下来。