Question

从小就自卑的人该如何突破自我？

Answer 1

我讲一个我自己的真实故事吧。

我从小就是一个很自卑的人，大概分为自己方面呢？

1.觉得自己长相很丑，2.自己的家庭贫穷，3.自己的不够聪明，是属于笨小孩的那种，4.羞于说话，是一个透明般的存在…

在原生家庭中，我有一个经常向孩子抱怨父亲和生活的妈妈，情绪阴晴不定，接受了很多负面情绪。

是的，时至今日，我依然可以说出自己很多不好的地方，哪怕我现在还是存在这些问题，但是我竟然开始喜欢自己。

其实一切都要从大学说起，高中的时候真的是属于脑子不在线的那种，上了一年高四才勉强可以上一个学院本二院校，足以见得我不是一个聪明的孩子，所以我被调剂到其他专业：心理学。

稀里糊涂上吧，反正也对自己的未来没有规划，但是我开始从课程中意识到很多问题，比如自我价值感，本我、超我、自我，潜意识等等。这是心理学很好的一点，我非常认同一句话“开始学习心理学是一种福祉。”

除此以外，自卑的人都知道，会害怕自己不被喜欢，觉得自己总被针对，刚上大学的时候总觉得舍友故意针对我，有一次值日生说：把这个外卖盒也扔掉。我想并且脱口而出：为什么总说呀？我还记得当时对方脸上的表情：我并不知道这是你的外卖盒，我就是告诉大家一声，谁的谁扔掉。

当时，我恍然大悟，是自己敏感的自卑心又在作祟了，因为大家都是学习心理学，舍友们也意识到了我的问题，她们开始对我无比宠爱，去哪都要带上我一起，不想我自己落单多想。总之他们做了很多让我感觉自己被爱的事情。

之后我也疯狂做兼职，参加社团活动，只是为了可以见识更多的人和事情，锻炼自己的表达能力，那段时间是我最难熬的时候，一边因为不爱说话不想去，一边又为了锻炼自己逼迫自己去。有些人会说，这样没有用，其实只要你走出去，多跟人接触是有用的。

大学毕业之后，我一个人在都市生活，自己租房子，找工作，有意接触自己喜欢的人，两年时间，到现在我发现，我可以按照从 社会 中学来的生活技巧生活的很好，我没有继承大部分的原生家庭的缺点，反而自己一个人活的生机勃勃，我开始喜欢自己。

这一点是写给那些把自卑怪罪于原生家庭的人写的，只有你足够努力，你就能逃脱那个困扰你的圈。

当然我的原生家庭也没有那么不堪，父母给了我善良，不服输的精神，还有上学的福利，其实在很多农村女孩子上学是不被允许的。

就是你了解你自卑带来的种种困惑之后，你就会慢慢的去找寻各种方式去改变，不管是逼着自己去社交，还是一个人安静下来学习心理学的核心，只要你试着去改变，并且付诸行动，就一定会有收获。

我看过的书，交过的朋友，老师，同学，等等，他们都给了我巨大的帮助，前提是你要自己意识到自己的自卑问题。

希望那些小时候自卑的孩子，都能靠自己的能力，去拜托负面影响，成就一个自己喜欢的自己。

先要弄清楚你的自卑是从什么时候，或因为哪件具体的事或哪个让你压抑自卑的感受开始的，找到根源，面对它，仔细回想事情的缘由始末。一定要仔仔细细地把那件事，那个情景状态想清楚，不要怕揭开过去的伤疤，解决心理问题，只有面对是唯一的方式。

它是什么样的性质，当时为什么让你感到压抑难过愤怒焦虑，但又无可奈何，如果是现在，你会怎么看待，怎么处理？

比如，从小被人欺负，家人不断地贬低等，你可以学习些心理学的知识，你就会知道，欺负嘲笑贬低别人的人就是心理病态的人，他们是在自我防御所以会无故攻击别人，是他们的错不是你的问题。

比如，自己似乎不比别人聪明，做事做不到比别人好，别人拥有的自己缺失，也会产生自卑感。

你可以读些好书___经过时间检验留存下来的书，这都是聪明人写的。他们看透了事物的本质，你可以学到他们看待事物的思维模式，他们解决问题的有用的好的方式。多和身边的真正聪明的人接触(不是小聪明哈，小聪明是心术不正，只能让人变得更蠢)，时间长了也会学到一些，会有改变的。

聪明人不会过度和别人比较，什么都比，吃穿用行，这种作法毫无意义。只和自己的过去比，自己比几个月前有进步了就够了，别人怎么样跟我无关。

当你实实在在去做事时，当你一次次有所收获，一点点地进步时，你就没功夫陷于没意义的情绪中消耗精力浪费时间了，自卑感也就慢慢消除了。

很多时候，不是事情有多糟糕，而是我们自己把它想象得太糟糕。各种心理问题的产生都有这样的原因。自卑者尤其如此。

看问题要力求客观，是什么就是什么，不要去歪曲扭曲夸大变形事物的本来面目。

面对问题，提升能力。

一定要有好坏对错观。有了正确的观念，才能准确判断事物，不管别人做了什么，你都知道谁对谁错，自己该怎么应对解决。自卑的人常常有这种问题，明明是别人错了，却要怪自己，导致自我怀疑，自我贬低。

一定不要因为自卑失去一些东西而变得自私哈，自私让人变得更加狭隘。你现在需要的是打开思维和心态，有了开放的思维、心态很多问题就不是问题了。而变得狭隘，将来的生活是没有前景可言的。

一句话回答：

首先，放过自己，回到现实；其次，多学知识，开阔视野；第三，我们的父母、姊妹弟兄、知心朋友，他们才是这个世界上真正在乎我们是否真的过的好的人，所以不要太过敏感，也不要把自己当焦点去跟别人对比，踏实做自己，持之以恒地努力，当我们的心智和心志都强大了，人就自信了。

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我想，她应该先原谅自己吧

原谅那个不讨喜、不漂亮、不聪明的自己

你缺一次刻骨铭心的打击和一个幡然醒悟～

横！犟！正面刚！

认真做事诚实做人，没人敢瞧不起你。