Question

家长面对孩子时如何控制好情绪

Answer 1

1.在脾气爆发前，请忍一分钟。

火气上来时，请收起扬起的手，闭上将要喷火的嘴，给自己一分钟的时间思考：

孩子是故意的吗？这是他的错吗？有必要打他骂他吗？他昨天还在我怀里撒娇……

当给了自己一分钟，火就可以慢慢熄掉。

我们应首要让孩子明白其中缘由和正确的做法，而不是不分青红皂白就大发雷霆。

2.与其乱发脾气，不如温柔说话。

随便发脾气就像乱扔垃圾，绝不是好习惯。

而孩子更不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火动怒，不如温柔沟通。

比如看到孩子作业没写完，不要一上来就咋呼、火冒三丈：你怎么还没写？天天就知道玩！

这样，孩子只会更抵触写作业。

如果你想达到想要的效果，可以温柔跟孩子沟通：

你不写作业的行为让妈妈很难过，如果你能在半小时内把作业写完，妈妈会觉得很开心，乖宝贝，现在就去写作业，好吗？

直接的表达自己的意愿，用同理心去教育孩子，让感情自然顺利的流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。

3.找到能克制自己脾气的方法。

在现在社会，我们都活得挺累，所以，每种情绪的存在都是合理的，有情绪比没有情绪要健康得多。

处理情绪最好的方式不是逃避，是要面对。

我们可以在遇到负面情绪的时候，在办公室对着电脑或笔记本，把心里的想法敲出来或用纸条写出来，等把所有的怒气、怨气、坏脾气一股脑写出来后，心中也会平息很多。

也可以去阳台看看自己种的花草，当看到充满生命的姹紫嫣红，坏心情会得到缓解。

也可以给自己养点漂亮，充满活力的小鱼……

4.对待孩子，学会倾听，学会尊重，及时疏导。

当孩子做错了事、受了委屈后，不需要指责、埋怨和打骂，而是理解、关爱和倾听，当孩子把内心的垃圾倒出来后，才能真正装得进你的良言和教诲。

别说孩子，就是我们大人，有坏情绪，气馁时，只要有人给自己一个有力的拥抱，并用心倾听、肯定自己的感受；

情绪一旦释放出来，表达出来，自己就能瞬间获得力量，也就自然地平静温和起来了。