穿高跟鞋的十大弊端 经常穿高跟鞋的危害
并非所有人都拥有相同风格的服装和配饰，每个人都有不同的选择，衣服和鞋子也大不一样。就像衣服一样，鞋子的选择在很大程度上也很重要。这是每个人的个性风格，无论你走到哪里，选择一双正确的鞋子都能让你的双脚焕然一新，鞋子是你个性的重要特征，不能避免。高跟鞋是年轻女孩和女性的新趋势，但你可能会惊讶地发现它们不适合穿，因为它们有许多缺点，我们列出了穿高跟鞋的十大弊端。
10.行走需小心
如果你喜欢到处都穿高跟鞋，那么要小心，因为它们会导致行走不舒服。高跟鞋会弯曲你的臀部和脊椎，这可能会导致背部疼痛，行走有问题。身体对肌肉造成额外的压力。在高跟鞋行走时，脊柱和臀部会产生更大的压力，因此即使是医生也建议在长途路线或旅行时穿平底鞋。
9.造成颈部紧张
当你穿高跟鞋时，头部前倾姿势会导致颈部疼痛。根据医学专家的建议，当你穿高跟鞋时，上身和下身都会达到不完美的平衡。买一双平底鞋或低跟鞋，这样你的身体可以在行走时保持完美的姿势。避免穿高跟鞋完美的背部。
8.对骨骼造成伤害
你必须注意到，穿着一双高跟鞋会导致脚滑倒。专家们也证明，如果你长时间穿高跟鞋或长途跋涉，那么它们可能会在你的脚下骨折。如果你穿着高跟鞋走路，你的骨头可能会破裂。经常使用高跟鞋会导致骨折，这可能会导致骨折。因此，为了避免骨折和骨折，避免穿高跟鞋而不是穿高跟鞋，使用平纹或平面鞋和凉鞋，这将缓解你的脚。
7.增加受伤的可能性
这是不穿高跟鞋的最大原因之一。走路或跑步时，你可能会在粗糙的地面上滑倒。它们进一步导致一些问题，例如骨骼疼痛和关节炎。高跟鞋可能会破坏你的脚踝和脚骨，需要更长的时间来修复。如果你倒在地上，你可能会在身体的不同部位（如手臂，头部或肩膀）受到脑损伤和伤口，因此避免穿高跟鞋总是更好。
6.腰痛问题
经常穿高跟鞋会使你的下脊椎受到更大的压力。它们导致不适当的身体姿势并弯曲下脊柱，最终导致疼痛。经常穿高跟鞋可能会严重影响脊髓。所以，总是建议穿鞋子和凉鞋，鞋子和凉鞋有1英寸高跟鞋或甚至比它还要小。平底鞋将使您的背部保持直立姿势。
5.降低工作场所的可信度
这是不穿高跟鞋的最奇怪的原因之一，但在某种程度上似乎是真的。高跟鞋显示出女性气质，所以办公室里可能存在不平等，特别是在有更多男性的地方。高跟鞋将降低您在工作场所的重要性，从而产生鸿沟。通常建议年轻女士穿上平跟鞋到办公室，以避免性别分裂。
4.解剖变化
高跟鞋在很大程度上影响你的解剖结构。你的背部和膝盖将向前方向出现，从而导致不完美的姿势。它们还可以缩短小腿肌肉并使肌腱变厚。通过定期穿高跟鞋，您可能会受到脊椎滑脱的影响，这是一个椎骨在另一个椎骨上滑动，导致背部剧烈疼痛。经常穿着高跟鞋，脊柱的腰部区域受到很大程度的影响。
3.椎间孔狭窄
高跟鞋在椎间孔之间创造的空间更小。这进一步导致背部极度疼痛。如果您患有椎间孔狭窄，那么就会出现痉挛，痉挛，肌肉无力，麻木和许多其他疾病等症状。使得坐骨神经痛的坐骨神经受压，下半身经历不良疼痛也有更多变化。因此，最好选择中等高跟鞋的平底鞋或鞋子。
2.导致关节炎
高跟鞋对你的内膝部造成压力，使膝盖向前推。因此，女性在行走或站立时遇到困难。女性比男性更容易患关节炎问题。经常使用高跟鞋可能会导致未来几年的膝盖手术，因此最好避免使用它们。穿一双平底鞋让你的双脚放松一下。
1.其他健康问题
高跟鞋可能会导致Haglund的畸形，即背部骨骼伸展。您可能会经历疼痛性滑囊炎。经常穿高跟鞋可能会导致拇囊炎，槌状和神经损伤。你的背部变得弯曲，看起来很脏。高跟鞋会使你的臀部和腿部受到极度疼痛。
高跟鞋一直很受欢迎，虽然它好看，但穿久了容易有健康问题。
下面来了解一下经常穿高跟鞋的危害：
危害一 小腿变粗
经常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。
这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。
危害二 习惯崴脚
高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。
初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗。
如果已经崴过脚，尽量少穿高跟鞋，否则可能习惯性崴脚。
危害三 增加膝关节负荷、骨盆前倾
穿着高跟鞋走路，膝关节受的压力会增大，处于超负荷工作状态。
长期穿高跟鞋，骨盆可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使腰酸背痛加重。
危害四 拇外翻、拇囊炎
尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起，处于一种畸形状态。
这时脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往导致拇囊炎、拇外翻。
所以说，高跟鞋不能长时间穿，如果一定要穿，可以与健康鞋交替穿。
高跟鞋鞋跟尽量粗短；鞋头宽一点，让脚舒服一些。
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