Question

情绪管理的方法有哪些？

Answer 1

1.转移注意力，把自己的情绪发泄在自己感兴趣的事情上，比如看书，运动，听歌，逛街等。2.多和朋友家人沟通，倾诉自己的情绪，多和朋友交流，多和家人交流，多和陌生人交流。3.多和自己的情绪做斗争，当情绪来临的时候要学会控制，可以深呼吸，可以听音乐，可以跑步，可以找个地方大声哭出来，等情绪过去了，再回到现实中，面对现实。4.可以找个人倾诉，把自己不开心的事情，不好的情绪都告诉他，这样你会发现，原来没有什么是过不去的，没有什么是过不好的。