大学生掉头发严重怎么办？
前段时间 ，一篇名为《我在清华掉头发》的文章在网络上走红。文章主角本人脱发，而且文章描述，他在清华有近60%的学生发现自己有脱发情况。大家普遍认为，睡眠不足、学业压力、心理压力是脱发主要原因。大范围调查中，有近三分之一的学生认为自己存在不同情况的脱发。
年轻人脱发是常见现象，主要发生在两个阶段，第一阶段是高中时16岁至18岁，第二性征发育。主要症状是头皮屑、湿热、油腻，伴有头面部多油，脱发严重。那段时间主要是生长发育导致，身体内分泌代谢旺盛，激素突变、生长迅速。一般过了那个时期，都能自己缓解恢复。第二阶段是22岁至24岁左右。这段时间身体发育接近尾声，身体成熟。一般是刚刚步入工作或者大学学业压力最大的时候。主要问题是精神压力大、烦躁、易怒、性子急，头皮燥热瘙痒，脱发严重，心里敏感。这种脱发比较麻烦需要长时间的调理心态控制才行。一般换个环境，放松生活，一段时间也可恢复。可是如果正好在大学，如何能够放松。这是个问题。
解铃还须系铃人，大学生精神压力大，学习紧张，竞争激烈，失眠等影响发生脱发也都是正常的，一般就是需要放松心态，更换环境就能恢复。而如果这条件满足不了，我们一般也只能尽量维持，掉点不怕，还能长回来就行。怕的是脱发期间毛囊破坏了，导致后面只掉不长。所以我们在脱发期间要尽量保护毛囊头皮。一般要从以下三方面做起。
1、我们身体需要各种营养物质，所以在生活中一定要丰富饮食，分散饮食，不要只吃一个地方一个类别的食物。多尝试不同的食材，能够刺激身体吸收和效果。对于大学生，平时可以多吃些水果坚果等。生活中培养些吃零食的习惯。可以提高体内维生素、矿物质微量元素比例。适当口服维生素合剂。
2、营养吸收运转依托身体脏器代谢以及血液循环系统。所以要经常锻炼，活血，增强心肺功能，提高循环效率。否则久坐不动，头皮血流越来越缓慢，头发也会受到影响。脱发严重可以在头皮涂抹毛基质营养液，通过表皮吸收，直达毛囊，扩张血管改善头皮微循环，可以缓解脱发促使头发快速生长。
3、合理保养是好头发所不能缺少的。头皮细胞代谢时间是48小时，所以头发每周最多洗2、3次。头皮生发温度是38度以下，所以每工作学习1小时就必须休息，让头部降温。人直立的时候头皮所处人体最高血液最少，生长最慢，而平躺时，血液数倍增加，头发也长得好，所以要保证休息时间。头皮弱酸性，不要随意改变，头皮怕风吹日晒，怕干燥，怕化学接触等。还有很多头皮生发以及保养得要点，我们脱发的朋友需要注意。必须要的时候系统的了解学习一下较好。
脱发不是难事，最重要的是合理保养，头发生长需要环境，就和种花草一样，环境到了就能长好，环境不行方法不对怎么都长不好。希望各位朋友看过此文后都能够找到自身问题，积极调整，拥有一头好头发。
一般脱发这种问题在50岁以后的男人身上出现的比较频繁，而且是绝大部分男人都逃脱不了脱发的命运个，只不过是时间早还是晚的差别。但是，现在有很多男人明明还很年轻，却早早的就出现脱发秃顶的问题。还有，很多明星也是避免不了这个问题，甚至有人为了避免这个尴尬直接剃光头。
为何很多男人年纪轻轻，就脱发很严重了？
现在的男人比较尴尬，男神和大叔的差别就在于头发，而且很多男人在过了30岁就面临脱发谢顶的困扰。也有人在20多岁的时候，就发现自己的发际线在向后移的很严重，民间甚至流传一句话，叫做90后脱发，80后秃顶。
而且脱发也成为了一个医学难题，无法治疗，只能植发，有的时候植发需要失败很多次才会成功。其实，男人之所以脱发很严重和遗传有很大的关系，有的人天生毛囊稀少存在缺陷。而人体的毛发是有生长期的，也就是说原来的头发在脱落以后，毛囊有缺陷的人在没有新的毛发长出的情况下，就会出现脱发秃顶。
还有，男人要是有不良的生活方式和饮食习惯，也会导致人体的雄激素水平降低。而男人肉发是否浓密和他体内的雄激素是否旺盛有关。雄激素旺盛，毛囊受到刺激，得到足够的营养物质就会长出新的头发。雄激素不足，毛囊接收不到雄激素信号，就会闭合起来。
当然，也有男人脱发严重，纯粹是自己作出来的。因为他们晚上喜欢熬夜，导致身体很疲累，得不到足够的时间休息，于是内分泌失调，雄激素水平紊乱，也会加重脱发症状。所以，不想自己年纪轻轻就脱发的男人，平时一定要少熬夜，多补充雄激素。
那么，脱发严重怎么办？
对于脱发这个问题，其实也是分人的，比如已经谢顶的人，是遗传基因导致的，再怎么想长头发也没有办法，只能说通过一些措施减少脱发的速度。如果是因为其他的原因，引起的脱发，可以通过补充维生素，氨基酸等物质来刺激头发生长。比如用氨基酸洗发水，平时多吃点绿色蔬菜和水果等，补充微量元素和纤维素，对加快毛发生长有帮助。尤其是本来发量就不多的男人，尽量不要染发烫发，容易加快脱发速度。
而且，不想脱发严重的男人，平时洗头的时候要注意水温不能太高，保持比正常体温高一点。然后，在洗头的时候多按摩头皮，晚上睡觉前也可以多按摩头皮，对促进头皮血液循环有帮助。头皮血液循环加快，头发得到足够的营养物质，自然掉发会减少，也能减轻脱发的症状。还有，就是平时经常吃点海鲜，可以补充锌元素和蛋白质，刺激雄激素分泌，对增加发量有帮助。
不过，也有男人脱发严重是因为平时洗头发太频繁，或者是经常带比较紧的头套，这些也会加快脱发速度。所以，有这种情况的男人，一定要早点注意脱发问题，积极做好预防措施。
1.体内缺少蛋白质
蛋白质可以说是非常重要的一种营养物质了，虽然可以从很多食物中获取得到，但是现在人都喜欢保持身材。尤其是到了夏天，为了能够让自己的身材曲线变得更加苗条，往往会严格控制自己的饮食，一些含有蛋白质的食物都少吃。久而久之就会导致身体严重缺乏蛋白质，头发无法及时吸收到营养，这样很难生长出新的头发。甚至还会影响到头发的质量，造成发根变细，这样掉发的几率就更大了。
小贴士：经常掉头发的人，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说鸡胸肉、鸡蛋以及鱼类、肉类食品。
2.缺乏碘元素
一般来说，碘元素基本是和甲状腺功能联系到一起的。如果甲状腺功能强大的话，那么头发的质量一般也能得到保证，头发长得不仅快，而且颜色乌黑，比较有光泽，掉发的情况就更少发生了。但是如果一个人身体内严重缺乏碘元素的话，不仅会影响到甲状腺的功能，同时也会造成头发的掉落。
小贴士：经常掉头发的人，可以多吃一些富含碘元素的食物，比如说海带、紫菜以及牡蛎之类的食物。
3.缺乏维生素B
在现实生活中，人们往往比较喜欢补充维生素C，不仅喜欢吃各式各样的新鲜水果，还会单独去购买一些维生素C的保养品，从而忽略了身体对维生素B的吸收。和维生素C一样，维生素B也是一种人体必需的营养物质。而且这种营养物质和头发的生长有很大的关系，如果经常掉发比较严重的话，就更加应该补充一些维生素B了。
小贴士：经常掉头发的人，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如说豆类以及牛奶和动物的肝脏之类的，香蕉中的维生素B含量也不少，平时可以适当多吃点。
4.缺乏维生素D
人体如果长期缺乏维生素D的话，就很容易出现脱发、掉发的情况，甚至还有腿脚方面的问题。因此如果感觉到自己的腿脚越来越不方便，并且还有掉发的迹象发生，那么首先要考虑的不是补钙，而是要补充维生素D，因为身体缺乏维生素D的话，会影响到钙质的吸收。
小贴士：经常掉头发的人，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如说牛奶和大豆，以及一些鱼肉。
