Question

服用维生素B12有什么坏处？应如何服用？

Answer 1

、服用维生素b12的副作用
　　1.可致过敏反应，甚至过敏性休克。

　　对于过敏性体质的人群，或长期服用者会出现此状况。

　　2.促进恶性肿瘤生长。

　　维生素b12有副作用，虽是人体必须的元素，但是药三分毒，物极必反。维生素b12能促进肿瘤生长，这是有英国一肿瘤学家通过实验研究出来的定论。

　　3.遇维生素C、重金属盐类失效。

　　4.偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。

　　5.由于b12主要用于治疗恶性贫血;与叶酸合用治疗其他巨幼细胞贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻。

亦用于某些神经系统疾患如神经炎、神经萎缩等，肝脏疾病如肝硬化、肝炎等，以及血液系统疾病如白细胞减少症、再生障碍性贫血等的治疗。

　　6.注射过量的维生素B12还可能会出现以下副作用。

　　可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

二、服用维生素b12的好处
　　1、预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。

　　2、改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。

　　3、延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。

　　4、提高叶酸利用率，维生素B12缺乏时，使叶酸变成不能利用的形式，可得叶酸缺乏症。

　　5、维护神经的代谢与功能。缺乏可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。还可得周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。

　　6、是促进红细胞的发育和成熟。当然缺了肯定有贫血的。

　　7、维生素B12参与DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。缺了会得相应疾病的。VB12还有其他辅助功能，真不能细说了，如果缺了必需要补的。

三、正确服用维生素b12
　　1.维生素B12日推荐量。

　　婴儿，0--1 岁需0.52--1.5微克的维生素B12;儿童，1--10 岁需2.0--3.0微克的维生素B12;青少年，11--18 岁需3.0微克的维生素B12;成人需3.0微克的维生素B12;孕妇需4.0微克的维生素B12;哺乳期妇女需4.0微克的维生素B12。

　　2.一般人通过合理的饮食即可补充到足够的维生素B12。

　　但某类人群却要注意，如素食主义者、肉类缺乏的孕妇、消化吸收不良的人和因年龄而导致消化吸收功能下降的老年人。更要注意补充维生素B12。

　　3.自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。

　　维生素B12只存在于动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。所以素食主义者要注意了，植物菜品一般只有发酵类的食品才有少量的维生素B12，如臭豆腐、腐乳、豆豉。而且从植物性菜品中吸收还涉及到利用率这个问题。

四、不必要时食补比药补更好
　　1.鱼+豆腐

　　作用：味 鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　2.猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　3.羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　4.鸡肉+栗子

　　作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　5.鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。维生素B12主要是营养神经的，通常针对一些周围神经系统的病变。这个药物使用有一定的适应症要求。另外药物毕竟是药物，和保健品不一样，所以需要在医生指导下用药。
过量服用维生素B12对身体没有什么明显的损伤，多余的部分会被机体代谢并清除出体外。不同的疾病使用的方法也是不一样的，所以，一定要在医生的指导下服用。如果胃切除缺乏内因子的话，需要肌肉注射维生素B12。

Answer 2

维生素b12虽然是人体必须的元素，但是药三分毒，物极必反，维生素b12的副作用是什么呢?吃多了b12会有什么后果呢?一起来看看吧!
⒈可致过敏反应，甚至过敏性休克。
⒉促进恶性肿瘤生长。
⒊遇维生素C、重金属盐类失效。
⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。
据报道，由于b12主要用于治疗恶性贫血;与叶酸合用治疗其他巨幼细胞贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻;亦用于某些神经系统疾患如神经炎、神经萎缩等，肝脏疾病如肝硬化、肝炎等，以及血液系统疾病如白细胞减少症、再生障碍性贫血等的治疗。所以注射过量的维生素B12还可能会出现以下副作用:可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
维生素b12的副作用人已经知道，所以生活中还是要注意一些维生素b12的摄入量哦!

Answer 3

B12是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！指导意见：维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。 也可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，找出原因，如果是食物或药物引起的应停止服用，另外维生素C可以可抑制B12升高。

Answer 4

维生素B12毒性比较轻微，虽然维生素B的毒性相对比较的轻微，但还是会引起过敏性的休克。

另外服用大剂量的维生素B12之后的一周之内会导致患者缺钾或者是低钾血症。

那么我们说完维生素B12的坏处，现在再来说一说维生素B12到底有哪些好处？

维生素B12在我们人体之内参加了许许多多的生化代谢反应，参与四氢叶酸的循环再利用，作为辅酶还参加了蛋白质的合成，缺乏维生素B12的时候我们人体的DNA 合成受阻。

Answer 5

服用维生素B12有什么作用？如何服用比较好？
维生素B12，即钴胺素，是最晚发现的一个B族水溶性维生素，是一类含有咕啉环的类咕啉化合物。俗称的维生素B12指氰钴胺，用于营养品、食物强化剂和药品。维生素B12在维持正常造血以及神经系统功能中起到关键的作用。它参与人体细胞的代谢，影响DNA的合成与调节，还参与脂肪酸的合成和能量的生成。
人体无法自身合成，所以全靠从丰富的食物中摄取，肉、蛋、鱼、肝等动物性食物中含量丰富，除海藻和紫菜外，其他植物中并不存在，成人每日的需求量约为2-5ug。
虽然含量少，需求也少，但是没有却不行！维生素B12缺乏的临床表现多为非特异性，如疲劳、巨幼细胞贫血、皮肤色素沉着、神经系统损害、消化系统损伤等。
1.贫血
维生素B12缺乏所引起的贫血，同缺乏叶酸一样，也是巨幼细胞性贫血。
无论是老年人还是动物源性食物摄入较少的人群中，维生素B12缺乏的状态与贫血并不相关。对于维生素B12缺乏的人群补充维生素B12并不影响全血细胞计数。
2.高同型半胱氨酸血症
血液中总同型半胱氨酸浓度超过10μmol/L时，可增加动脉粥样硬化和静脉血栓形成的危险性。维生素B12参与同型半胱氨酸的甲基化代谢过程，是甲硫氨酸合成酶的必要辅助因子。维生素B12、叶酸浓度与血中同型半胱氨酸浓度相关。
3.神经精神疾病
维生素B12与叶酸对维持中枢神经系统(CNS)正常功能有着举足轻重的作用。SAM是大脑内甲基的重要供体，甲基化的失衡是神经和精神疾病的原因之一。
4.消化系统疾病
维生素B12缺乏影响消化道黏膜细胞DNA的合成，使得消化道功能受损，从而出现一系列消化系统症状，如消化不良、腹胀、腹泻等。
如何服用？
维生素B12属于水溶性维生素，主要在小肠吸收，饭前空腹服用，会很快通过胃部进入小肠而被吸收，导致药物还没有被充分吸收利用，就排出体外。如果饭后服用，有食物作为缓冲，减慢药物的吸收速度，使维生素B12被利用得更加充分，因此，维生素B12宜饭后服用。
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