Question

长时间的只吃肉类，会对身体有什么影响？

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Answer 1

在日常生活中，肉类是我们餐桌上常见的食物，有些人是不吃肉，而有些人是无肉不欢，那经常吃肉有没有危害呢？

一、长时间吃肉类对身体有影响吗

肉类是优质的动物蛋白质，是人体所必需的一些营养元素的提供者，因此人是需要适当的摄入肉类的。如果天天吃肉，只要吃的量不是特别的大，对于人体是没有害处的，而是可以提供一些充足的营养，包括蛋白质、多肽、氨基酸等来维持人体的正常生理需要。但是要注意，如果每天吃肉的量特别大，或者是特别油腻，有可能会增加患有高脂血症以及高血压、动脉硬化等疾病的风险。另外也会增加发生肥胖的风险。所以吃肉建议每天适量的摄入就可以了。另外吃的时候注意烹饪的方法，不要做得太过于油腻。如果本身是有痛风、尿酸升高的患者，更要注意少吃一些油腻的食物，海鲜类的或者是鱼类的肉要尽量的少吃。

二、大量使用肉类以后有什么影响

人吃了大量肉食后，脾气会变得越来越烦躁。这是因为肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。最后，就是很多人都知道的，肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

三、长期吃肉对身体有坏处

长期不吃肉对身体是有坏处的，对身体产生的主要坏处有以下：容易缺乏脂溶性维生素，包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等，易引起免疫力下降、皮肤干燥、色斑、生育力受影响等。容易缺乏蛋白质，蛋白质缺乏容易引起抵抗力底下、贫血、水肿等。容易产生激素分泌失衡，还可能发生内分泌的失调、衰老的加速和影响生育力。还可造成贫血，植物性食物中固然含有一定的量的铁，但是远远低于动物肉。容易缺锌、缺钙和缺乏镁元素等物质，对人体的健康不利。

Answer 2

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和消化不良的情况。所以我们一定要保护好自己的身体。

Answer 3

会刺激的肠胃，也会造成肠胃负担，还会造成肝脏负担，对身体的影响非常大，会造成肥胖的情况，也会引发很多的疾病。

Answer 4

会导致肥胖，也会增加肾脏的负担，身体会亚健康，呼吸也会特别的困难，会导致身体缺乏维生素，女性会月经不调。

Answer 5

血压升高，血脂升高，肥胖，血液中胆固醇含量增加，增加患动脉粥样硬化的风险，