Question

吃鱼油到底对身体有什么好处？

Answer 1

生活中我们总是听起养生的人群说起鱼油，那么鱼油究竟是什么呢？其实鱼油也就是鱼类的油脂，就好像植物油从植物榨出来一样，鱼类的提取物就是鱼油，常见的提取鱼类有金枪鱼、比目鱼以及鲑鱼等，鱼油在空气中可能会氧化变质，所以商家通常会放入些维生素E来保存鱼油。
鱼油和生活中的其他油脂有啥区别呢？为什么这么多人推崇鱼油？
鱼油比起其他的食用油来说，里面的不饱和脂肪酸较多，同时还有利于我们的身体吸收，而且鱼类中引起胆固醇增加的饱和脂肪酸较少。此外鱼油也含有较多的维生素A和维生素D，对于身体健康也有帮助，所以鱼油会受到大家的欢迎，生活中适当的吃鱼油，对于我们的身体健康有着一定帮助，了解下。

鱼油对身体有啥好处？医生和你说清楚
1.促进大脑神经发育
生活中适当的吃些鱼油，可以有效地帮助我们增加大脑中的DHA含量，对于脑部细胞也有帮助，不管是老人还是小孩，生活中都比较适合吃鱼油。当DHA含量增加之后，可以促进我们的脑部神经健康，让它们生长发育的速度增加。对于我们的记性以及大脑感觉能力也有一定缓解。

2.降低高血脂风险，促进心血管健康
平时不健康的饮食习惯，往往会导致我们的血脂升高，引起心血管疾病风险，想要改善血脂情况，平时除了要注意清淡的饮食，少吃油腻食物外，平时也可以适当的吃些鱼油，这是因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以有效地帮助我们降低血脂，因此可以改善动脉粥样硬化的风险，对于心血管健康也有帮助，研究发现适当补充鱼油，可以降低心绞痛、心梗等疾病风险。

3.改善视力情况
鱼油对于视力健康也有帮助，这是因为鱼油中含有一定的维生素A，而维生素A对于我们的视力健康有帮助，可以改善视网膜的视力相关细胞，对于平时用眼过度、夜盲症的人来说，有着一定的缓解作用。此外，研究还发现，维生素A对于抗癌有帮助，这也是不容忽视的点，值得我们关注。
4.促进骨骼健康
生活中适当补充鱼油，对于我们的骨骼健康也有帮助，这是因为鱼油中汉含有一定的维生素D，而这种维生素可以帮助我们促进钙的吸收，缓解骨质疏松的情况，所以建议大家平时可以适当的补充鱼油。

关于鱼油，有些注意事项值得关注
1.肝脏不好的人别吃鱼油，对于肝脏不好人来说，使用鱼油后会加重病情。
2.抑郁症人群不适合吃鱼油，鱼油中含有的脂肪酸，往往会导致抑郁症变得严重，
3.对于糖尿病患者来说，平时食用鱼油往往会导致肝脏的代谢压力增加，导致糖类过多的积聚在身体中，引起血脂增加。
4.鱼油可以帮助降低血压，所以生活中要注意，避免吃了鱼油后反而会引起低血压风险。

Answer 2

鱼油是一种营养价值极其丰富的食物，而且是天然的食品，在市场上价格也是很昂贵的。鱼油含亚麻酸，可降低血清胆固醇水平，可针对自身情况适当选择。吃鱼油的好处有很多，可以增强记忆力，还可以促进脑细胞的生长以及发育。老年人适当吃一些鱼油也是非常有好处的，可以增强大脑运转的功能，可以很好的预防老年痴呆，另外，鱼油中含有对心脑血管有益的物质，可以促进血液的循环，清除血管内的脂肪以及杂质。Hi鱼油可以预防中风、心脏病还有动脉硬化等问题，还有降低血脂的作用。

Answer 3

鱼肝油可以防治佝偻病，宝宝在生长发育的过程中，如果缺乏了维生素A和维生素D，会导致宝宝的头颅变形、胸廓畸形、四肢弯曲，患上佝偻病。而鱼肝油中还有丰富的维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收和骨骼的钙化，所以如果宝宝正处于生长期，需要吃一些鱼肝油的。此外，鱼肝油还可以增强身体的免疫力，因为鱼肝油中的维生素A能够促进免疫球蛋白的合成，增强机体的免疫力。还可以维持正常的视力，鱼肝油中含有的维C，是可以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应的等等。还可以起到降血脂，保护心脑血管的作用。

Answer 4

鱼油是一种营养价值极其丰富的食物，而且是天然的食品，在市场上价格也是很昂贵的。鱼油含亚麻酸，可降低血清胆固醇水平，可针对自身情况适当选择。

Answer 5

具体有循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统和神经系统等几大系统的好处。