Question

怎么有效治疗脂肪肝

Answer 1

肪性肝病的主要功能体现在以下几方面：有效改善能量代谢、修复及保护肝细胞、免疫改善促进肝再生。
在日常饮食方面需要注意：
第一，一定要限酒，不必戒肉；
第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸；
第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；
第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸；
第五，每天喝一杯旨日清，它可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。
还有，“吃饭七八分饱”，不能吃饱了，尤其是肝硬化病人更不能吃饱了，肝硬化病人吃两三分饱就可以了，吃饱以后腹压高会出血的，可以多餐少吃。另外，我们提倡低热量饮食。适当地提高蛋白质量。高蛋白膳食（1.5-1.8g），要注意补充维生素，矿物质、植物纤维。戒烟限酒：有酒精肝的人一定要戒酒，没有酒精肝的人要少量饮酒。戒酒是治疗酒精性脂肪肝最根本、最有效的方法。酒精性肝硬化已形成，戒酒不能逆转，但可改善活动过程。
合理运动：我们提倡有氧运动，缺氧的时候头晕，头晕的时候就缺氧。还有呼减，不能跑得太快。运动量：年龄+心率为170次/分；每周3-5天每次持续20-30分钟。所以要有氧运动，步行是最好的或者慢跑，而且要持之以恒。
另外，要调整心态，心态特别重要。我们要注意生活方式，不要心胸狭窄。另外还要勤快一点，没有一

Answer 2

脂肪肝怎么预防？
脂肪肝的发生和发展主要与肥胖、2型糖尿病、酒精滥用等因素有关，故必须采取综合预防措施，才能收到良好效果。
调整膳食结构
坚持以“植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主”的中国传统膳食方案，避免西方社会“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维、深加工食品”膳食结构的缺陷。
纠正不良饮食习惯
一日三餐定时适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵和以含糖饮料当水喝等不良习惯。
限制饮酒
对于经常过量饮酒者，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病
发生和发展的唯一有效方法，其他防治措施均系“缘木求鱼”。
不胜酒力或者在少量饮酒后便出现恶心、呕吐、心跳加快、颜色潮红等表现的人群，或有酒精性肝病家族史的人群，应该完全戒酒。
加强体育锻炼
根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒。同时，还应避免“久坐少动”的不良习惯。
谨慎使用各种中西药物
肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当容易造成脂肪肝和肝损害。
定期健康体检
有肥胖症
、糖尿病
、高脂血症
、脂肪肝家族史者，应有自我保健意识，定期筛查并及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢病。

Answer 3

脂肪肝在近些年来的发病率已经呈上升的趋势了，很多年轻朋友也受到了这种疾病的困扰。脂肪肝的发病主要原因是由于长期的饮食不当而引起的，在平时暴饮暴食，经常吃高脂肪和高胆固醇的食物，就会导致脂肪堆积在肝脏内而形成脂肪肝。所以脂肪肝一旦发现就要及早调理，建议餐后一小时喝一包降脂的干唯慷茶。同时应该采取有效的饮食调理方式来控制脂肪肝的病情。

1、适当的补充蛋白质。在平时可以适当的喝一些

1、适当得补充蛋白质。在平时可以适当的喝一些

2、应该避免吃含胆固醇高的食物。动物的内脏和蛋黄以及蟹黄，还有沙丁鱼和鱼卵之类的食物是富含胆固醇的食物，所以脂肪肝病人是不可以吃这些食物的。

3、控制碳水化合物的摄入量。在平时应该多吃五谷杂粮，可以多吃小米和黑芝麻

以及大豆之类的食物。

4、可以适量的吃肉。得了脂肪肝并不是就不可以吃肉了，应该禁止吃肥肉和红肉之类的食物，可以适当的吃一些鱼肉和瘦肉，还可以吃一些牛肉和鸡肉。

5、不宜喝饮料。在平时不要喝可口可乐和雪碧之类的高糖饮料，也不要喝咖啡和浓茶，应该多喝绿茶或者和山楂饮料，还可以适量的喝一些水果汁和蜂蜜。

温馨提示

脂肪肝病人的饮食一定要保持清淡，因为这种疾病本身就是由于高脂肪和高胆固醇饮食习惯而引起的，所以在平时一定要控制脂肪和盐分的摄入量，要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，这样就能够有效的控制脂肪肝病情不会恶化，有利于促进病情的康复。