Question

脂肪肝患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？

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Answer 1

脂肪肝患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？

1.脂肪肝患者可以健身的。建议大家适当的爬山、打球、跳舞、打太极拳，也可以在室内练肌肉，这些都有利于体内脂质的代谢。平常还要密切的监测血脂、肝功能和彩超等情况，可以了解肝脏的动态情况。健身有利于脂肪肝患者肝功能的改善，所以建议大家适当的体育锻炼很有必要。脂肪肝主要是由于血脂代谢异常导致，所以平常还要注意低脂饮食，不能吃太油腻的食物。

2.脂肪肝患者最适合的运动就是运动健身，所以这个可以用来健身。每天锻炼一小时，坚持一个月。相信脂肪肝会好起来的。对于脂肪肝患者来说，要加强运动，尤其是肥胖者，可以加强运动，减轻体重，促进脂肪消耗。所以对于肥胖者来说，运动是可以做的，比如跑步，举哑铃等等。同时，患者要注意饮食控制，给予低脂饮食，避免吃太油腻的食物，戒烟戒酒，控制碳水化合物的摄入，尤其是米饭。对于特别肥胖的人，也要逐渐减少食欲，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充优质蛋白质。一般通过饮食控制和加强运动，可以促进脂肪肝的恢复。

3.游泳是一项全身运动，特别适合脂肪肝人群。这样不仅可以控制体重，消除脂肪肝，还可以增强心肺功能和血管的舒张收缩功能，有效预防高血脂等疾病。有条件的话，脂肪肝患者可以每周游泳一到两次。有脂肪肝也可以做慢跑。这种运动很容易坚持，而且能有效控制体重，降低体脂含量和百分比，从而有效远离脂肪肝。建议脂肪肝患者每周慢跑3~5次，每次慢跑持续40分钟左右。可以选择慢跑和快走交替进行的方式。

Answer 2

当然是可以健身的，可以进行散步，可以进行游泳，对身体也是有好处的，可以让身体更加的健康。

Answer 3

可以进行健身，但是要选择强度适中的有氧运动；例如快走，慢跑，游泳，跳广场舞，这些运动都对身体有好处。

Answer 4

脂肪肝是一种较为常见的肝脏代谢性疾病，平常适当健身对肝内脂质的代谢比较有帮助。建议大家适当的爬山、打球、跳舞、打太极拳，也可以在室内练肌肉，这些都有利于体内脂质的代谢。平常还要密切的监测血脂、肝功能和彩超等情况，可以了解肝脏的动态情况。健身有利于脂肪肝患者肝功能的改善，所以建议大家适当的体育锻炼很有必要。脂肪肝主要是由于血脂代谢异常导致，所以平常还要注意低脂饮食，不能吃太油腻的食物。夜里还要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，对脂肪肝的恢复也比较有好处。