Question

如何克服强迫症，过于追求完美？

Answer 1

如何克服强迫症，过于追求完美？

人们对强迫症的理解有很多偏差，比如强迫症患者都具有追求完美的个性，实际强迫的过程不是追求完美，而是缓解焦虑。强迫的时候是担心发生不好的事情，是焦虑推动，并不是自己强迫去做。还有总说强迫和反强迫共存，实际上，比较严重的强迫症患者，强迫和反强迫不是同时存在的，是在不同的时间段出现的。

解决强迫症的关键是消除焦虑，从改变认知，建立新的条件反射，优化个性几个角度进行，只要不焦虑，是不可能强迫的。

强迫症比较难办的地方就是这种强迫的惯性思维比较顽固，需要反复练习，但方法对了，肯定能康复。

强迫症患者通常强迫自己去做一些没有意义的事，倘若不去做，他就会觉得“十分不安”；因此强迫症患者在生活中，常常承受这精神上的煎熬。这种精神上的症状使得强迫症患者消耗更多的精力和体力。尽管一些强迫症患者在面对自己大脑中的强迫思想时，去尽力的克制这种思想的产生，可是往往发现，越进行克制，强迫思想不断没有减弱，反而越来越强烈。呈现出“你越克制，它越强烈”。

强迫症可以通过药物治疗，也可以通过心理疗法。其病理科学家至今也没有完全搞清楚。也可以通过“森田疗法”来进行治疗。强迫症的致病原因有很多，可能是其中的某一个，也可能是某几个因素符复合作用的结果。

治疗强迫症较好的方法就是，减轻自己的压力，尤其是心理压力。如果你正在进行的工作或者学习等会经常给你带来心理上的不适，那么强迫症一般就是由它引起的。当你脱离你的工作或者学习，或者你减轻这种工作、学习的轻度，那么强迫行为也会逐渐减轻直到没有。所以为减轻强迫症，放松自身是较好的办法，其次多参与集体活动，多聊天等。

你这并不算强迫症，顶多算是“心理障碍”这是很正常的一种现象。每个人都会有不同的追求，只不过你是喜欢追求完美的人。 克服的方式就是多接触让自己很不喜欢的东西，慢慢的就会适应了。 或者如果你有能力把所有自己认为不完美的东西都弄到完美的话，你也可以做到完美。现在这个 社会 很多人都说自己有强迫症，慢慢的，“强迫症”就变成了一个人们挂在嘴边上的一个名词了。 其实真正的强迫症在不同的人群里面患病率才2%~3%而已。 而且真正的强迫症的表现并不是对什么格格不入的东西产生的不爽。而是像那种总担心比如“我一会上楼梯的时候会不会摔下来啊、我一会吃饭会不会被噎到啊” 这种的才是强迫症的体现。 是自己本身思维的体现，并不是外界原因强加到自己身上的。希望对你有所帮助。