Question

女人皮肤变差如何改善？

Answer 1

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1.防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2.不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹，请及时戒烟，

3.健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。 每天的健康睡眠时间大概在8小时左右，同时还要注意早睡早起，不能熬夜。

4.保湿：需要时刻让皮肤保持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。当然，身体的补水也很重要，这里主要是多饮水，每天至少保持两升左右的饮用水。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊。

Answer 2

一、女生为什么会出现皮肤粗糙。
1、床单和枕头的卫生问题
夜里睡觉的时候会带来很多的汗，枕头和床单早已经在不经意间中渗满了汗液，睡时枕头直接接触面部和脑袋，床单则直接接触身体，因此枕头和床单同肌肤相同需要时时保持干净，要不然会成为肌肤问题的罪魁祸首。2、脸部流汗时附上了污垢和灰尘
在高温天气高湿的夏季，脸部的污垢和灰尘附着性增强，成为细菌繁殖的养分，就算化了妆不用多久便会被汗弄花，防晒霜也被汗液带走。进而危害肌肤质量。
3、肌肤水油平衡失控
若不可以把早已断裂的肌肤纹理再次调整，增多真皮层的
胶原蛋白和弹力纤维，就没办法恢复肌肤的弹性和光泽，肌肤触摸感便会变差。
二。如何改善。
1、保持心情好
其实女人皮肤不好，也是因为心情不好。很多上班的女人都会因为工作变得更郁闷，更多熬夜工作，还有就是对自己的发脾气，总是因为有些小事情生气，不去在意任何事情，生气的时候，也会发现没脸其他的变化。其实，女人皮肤差怎么办？就要保持心情好，注意自己的早睡，即使，工作很忙碌，有要适当的让自己放松，这样皮肤也会变得更加好。
2、注意饮食
现在的女人很能吃辣的食物，对于辣的食物都会有不一样的看法，现在是冬季，很多时候都会选择去吃火锅，但是，现在的火锅都很辣，吃的时候就会发现很爽，只是，过后就会发现自己的皮肤变得不好，有些女人就会长痘，建议大家平时要注意饮食，这样对皮肤也是有一定的帮助，对身体是有很多好的地方，大家对自己的饮食，也要尽量的清淡。
3、蜂蜜水
蜂蜜的营养价值都很高，许多人喜欢吃蜂蜜，原因就是蜂蜜有很多的好处，大家都知道在咳嗽的时候就可以去喝点蜂蜜水，还有，平时女人也会常常喝蜂蜜水，女人都知道蜂蜜水，就知道它的味道很好，而女人皮肤差怎么办？其实蜂蜜水是有美容养颜的好处，平时坚持喝对身体很多方面都很好。
4、银耳
平时的时候，许多人都会用银耳煮一些食物来吃，这样会让自己吃到一样的食物，在吃但是时候就会发现其中的好，对于许多人来说，好的食物都会有自己的看法，而女人皮肤差怎么办？其实可以吃点银耳，原因就是银耳有一定美容养颜的好处，这点确实的好。建议在平时在家里的时候就可以煮点银耳喝。