Question

本人自制力很差怎么办，老爱玩，看小说，就是不想好好学习工作。谁愿意指导指导我怎么改掉这个可怕的习惯

本人自制力很差怎么办，老爱玩，看小说，就是不想好好学习工作。谁愿意指导指导我怎么改掉这个可怕的习惯，好好的把精力投入到工作中，做出一番成绩！我个人实在难以控制自己了，又矛盾中。感谢热心的朋友啦！

Answer 1

　　普瑞马法则———抗击惰性生活方式

　　一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。

　　这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

　　以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

　　你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。

　　先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

　　最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

　　在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

　　这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

　　对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

　　如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！

Answer 2

首先，把小说全删了，把电脑的游戏全删了
2。没事少带手机，MP3.习惯没手机，没电脑的状态
3，把生活安排的紧凑点，让自己忙碌起来
每天睡早点，起早点，培养一个良好的生活习惯
习惯了这毛病就改了

Answer 3

既然知道自己的自制能力差，那就锻炼自己的自制能力啊，。想玩的时候就别玩，想看小说时就别看，慢慢就好了

Answer 4

你应该找一个人，让他或她监督你，每天读一些励志书籍，多看杂志，报纸，充实自己，多运动

Answer 5

找个好老婆，

Answer 6

自己顶个目标 叫你身边的人监督 ！ 没做到就会没面子 那你就会强制自己去做了 慢慢习惯吧