Question

上火怎么办

Answer 1

上火的主要表现：轻度上火的患者主要表现为口腔发干、有时会出现嘴唇干裂、大便干、小便泛黄等症状；严重的上火会出现出虚汗、头晕、咳嗽无痰、并且容易流鼻血等症状。

处理措施：

上火期间以及在日常生活中适当增加饮水。因为我们大家都知道，水乃是我们日常活动的源泉，一般发生上火的主要原因就是饮水少或者机体代谢太强导致机体缺水所致。所以说，容易上火的人群，应该加大日常的摄水量，一般来说白开水就可以。不建议大家喝茶，容易上火的人群不适合饮用新茶，新茶更容易使人上火。

其次，不喜欢喝白开水的人群，那么菊花茶是个不错的选择，可祛火。咽喉干燥，可以口含胖大海进行症状的缓解。

注意事项：
现在“上火”这一症状，对于我们现代人来说，可以说是极其常见的，因为很多原因都会引起我们上火（嘴干，嘴唇冒泡，嘴唇干裂等都是上火的表现），而上火的原因主要和我们的饮食习惯有关，当然，气候因素也不容小觑。

其次，有些人群，特别容易上火，所以，我们在饮食上应注意，避免辛辣食物的刺激，可以适当的多吃一些凉性食物，比如苦瓜之类的食物。但是，女性，尤其是体寒的人应注意，避免凉性的食物。还有就是，应该多吃一些蔬菜、水果，增强一些体内维生素的摄入，增强个人体质。适当加强锻炼，毕竟，一个健康的身体，才是我们革命最根本的本钱。

建议：
一个人白天劳累一天，到了晚上应该避免熬夜，给我们的身体一个充分休息的时间，每天要有足够的休息，我们的精力才会更加旺盛，更加充沛，并且可以使我们机体的抵抗力提高。但是睡眠也不能过多，哪样的话，会使我们的新陈代谢降低，时间久了以后，我们会变得懒惰，抵抗力下降。

Answer 2

上火多是由于饮食习惯不好或者情绪不好引起的，因此注意饮食和控制情绪是有利的治疗上火的途径。1、注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。 2、稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

Answer 3

喝些降火茶。