Question

答疑：每天什么时候冥想最好？

Answer 1

根据伙伴们的经验，认为清晨醒来，第一件事情冥想最好。因为冥想五分钟，自控一整天。当我们用冥想的方式开启一天美好的生活，我们就能把冥想的这种体验带入到接下来的工作和生活中，这样一天都能保持一份觉知和正念的状态，会大大提升工作效率。

当然，冥想的生活方式可以渗透到每一个时间段，比如在中午的时候冥想，可以大大缓解工作的疲劳，让我们的午休效率非常高。为下午的高效率工作提供了有力保证。如果时间安排合理，可以在早中晚三个时间段用五分钟左右冥想。早上冥想，开启一天的生活。中午冥想，补充我们下午的工作体力。晚上冥想，很好地去总结一天的工作和生活，带着一个正念觉知的心入眠，提升我们的睡眠质量。

所以说，冥想是时时刻刻的状态，可以根据自身的需要在一天的任何时间段开启冥想，对身心都非常有益。