Question

益生菌的功效与作用有哪些，真的可以改善便秘嘛？

Answer 1

简单地说，益生菌就是一种微生物，可以改变我们体内的菌群组成，使之形成对我们身体有益的菌群“部落”，它的主要作用就是可以帮助我们建立和保持菌群平衡，让我们的肠道保持一个健康的状态，所以益生菌对于改善便秘确实是有用的。每天补充适量的益生菌，可以帮助改善肠胃健康，预防肠道疾病，现在我家里人也在用，就是伊利健康科学BL-99益生菌，活性高，还是根据中国人的肠道研发的，更适合咱们中国人，大品牌也比较放心，你可以试试߅

Answer 2

益生菌的功效一般有改善肠道功能、缓解便秘、促进吸收、提高免疫力。

1、改善肠道功能：

益生菌主要是指肠道益生菌，益生菌药品制剂有颗粒、散剂、咀嚼片、胶囊等，益生菌调理肠道是有一定效果的，对于存在胃肠道菌群紊乱的患者，可以服用益生菌来做调理，促进肠道菌群平衡，提高身体吸收以及消化等能力方面是有作用的。

2、缓解便秘：

吃益生菌可以调理便秘，益生菌可以促进肠道蠕动，能够促进大便快速排出，患者出现便秘，可能有不同程度的菌群失调，益生菌和肠道中的致病菌竞争，会降低致病菌的定植和炎症发生，恢复肠道正常功能，从而达到缓解便秘的目的。

3、促进吸收：

益生菌主要是维持肠道功能的正常，维护肠道黏膜的屏障功能，服用益生菌能够缓解乳糖不耐受的情况，促进消化和吸收。

4、提高免疫力：

益生菌可以有效的提高自身的免疫力，益生菌是肠道内的有益菌种类，能够维持肠道的正常功能，有效的促进营养吸收，提高免疫力，对人体的健康有好处。
对于小孩子便秘或者肠胃不舒服也是可以食用益生菌的，也可以增强免疫力，益生菌对人体好处很多，但是也要在医生的指导下服用比较好。希望我的回答对你有帮助！