Question

日常吃什么能让皮肤变好？

Answer 1

吃富含维生素A、维生素C，补气养血作用的食物，以及运动锻炼等，会让皮肤变好。

1.吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。

2.富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。

3.从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或血制品等，具有补气养血作用的食物，也对皮肤有一定的好处。

4.除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢，有利于保养皮肤。

平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或含糖量高的食物。

Answer 2

1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有维生素及微量元素，可预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，使皮肤更有弹性。①柠檬：含有B族维生素（B₁、B₂），维生素C，有机酸及柠檬酸，具有很强...

Answer 3

我们都知道有一些食物是可以美容护肤的，也有一些食物吃了会导致肌肤变差，那么日常吃什么能让皮肤变好？吃富含维生素A、维生素C，补气养血作用的食物，以及运动锻炼等，会让皮肤变好。

1.吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。

2.富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。

3.从“中ˇ医”角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或血制品等，具有补气养血作用的食物，也对皮肤有一定的好处。

4.除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢，有利于保养皮肤。

4.水：每日摄入足量的水分，能够维持皮肤的湿润、弹性，可以喝白开水、果汁等补充水分。
平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或含糖量高的食物。

Answer 4

吃富含维生素A、维生素C，补气养血作用的食物，以及运动锻炼等，会让皮肤变好。

1.吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。

2.富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。

3.从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或血制品等，具有补气养血作用的食物，也对皮肤有一定的好处。

4.除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢，有利于保养皮肤。

平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或含糖量高的食物。

Answer 5

多吃些水果蔬菜，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，还可喝点牛奶，可改善皮肤的活性，每天喝点蜂蜜水帮助体内排毒也会使皮肤变好，平常不要熬夜要注意休息，保持充足的睡眠。奶制品可以食用牛奶羊奶奶酪等奶制品进行补充维生素a可以补气养血胡萝卜和西兰花等蔬菜也会对皮肤有很好的好处，可以使用一些水果，由于水果中富含维生素c对皮肤有一定好处，可以美白的作用，樱桃猕猴桃火龙果可以促进肠胃律动还有助于睡眠安神等作用会让皮肤更加有光泽。让皮肤变得更好，可以多食用一些含有胶原蛋白的食物比如猪蹄鸡爪等进行食补通过食补改善果酸分泌清洁毛孔疏通毛孔的作用。奶制品可以食用牛奶羊奶奶酪等奶制品进行补充维生素a可以补气养血胡萝卜和西兰花等蔬菜也会对皮肤有很好的好处，可以使用一些水果，由于水果中富含维生素c对皮肤有一定好处，可以美白的作用，樱桃猕猴桃火龙果可以促进肠胃律动还有助于睡眠安神等作用会让皮肤更加有光泽。让皮肤变得更好，可以多食用一些含有胶原蛋白的食物比如猪蹄鸡爪等进行食补通过食补改善果酸分泌清洁毛孔疏通毛孔的作用。

除了食疗可以通过补充红枣桂圆芝麻枸杞这些都是可以补气养血除了饮食，可以通过有氧运动进行促进血液循环增加皮肤新陈代谢有助于保养皮肤而且日常的时候也要做皮肤清洁避免食用过油腻或寒凉过高的化妆品进行使用。