Question

非常严重的失眠怎么办

Answer 1

1、中途醒了就要马上起床
在一整夜的时间里,只要中途醒了而不能迅速再入睡,应起床休息会，等有困意了再睡。建议喝怡郁安茶改善。
2、30分钟睡不着必须马上起床
躺在床上30分钟后如果仍然睡不着,必须马上起床离开房间,去做些温和的事,如听轻音乐、写日记、看闲书等,但不要抽烟、吃东西或者做体操,等到有睡意时才重新上床睡觉.上床后如果还是不能迅速入睡,必须马上起床,等到再有睡意再回到床上,假如始终没有睡意,那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。
3、除了睡觉其他时间不要在床上
除了睡觉以外,其他任何时间都不要在床上.把床当作睡觉的专用场所,不要在床上从事任何与睡觉无关的活动,例如,躺在床上看书、看电视、听广播等。
4、每天同一时间起床
每天早晨坚持在同一时刻起床,不管晚上睡的如何。

Answer 2

失眠临床属于常见的症状，长时间严重的，失眠的患者是比较痛苦，严重失眠可表现为入睡困难多梦早醒和醒后再入睡困难，严重者彻底不能睡，失眠常见的原因有，生活节奏快工作压力大，此类的情，对于上班族平时应该注意休息避免精神紧张劳累，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜适当的参加体育锻炼。
还有精神焦虑，抑郁除了出现睡眠质量差，净化还可以表现为兴趣，缺乏情绪低落，莫名的出现焦虑，抑郁是严重失眠的常见，原因出现严重失眠，建议去精神心理科和精神科就诊。

Answer 3

如果失眠非常严重，会严重影响患者的身体健康和心理健康。建议患者如下处理：
第一，对于重度的失眠患者，一般要采用药物治疗。治疗失眠的药物有经典的苯二氮卓类药物，比如阿普唑仑，艾司唑仑，氯硝西泮等，能减轻焦虑，改善睡眠，可以在医生的建议下服用，但是这些药物可能会引起第二天乏力、打瞌睡，如果以入睡困难为主，也可以选用新型的非苯二氮卓类的药物进行治疗。
第二，这种患者心理调节也非常重要，克服对失眠的恐惧，保持平稳的心境，多从事户外运动。
第三，如果患者伴有明显的焦虑抑郁，也需要服用抗焦虑、抗抑郁的药物同时处理。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。